很小的时候 我不知道怎么样成了咬指甲的习惯...可是现在都20岁的人了 还是有这个 习惯..我想过要改 可是每次只有一点点指甲 就会不知不觉的去碰它 又不知不觉的咬掉 .帮我想想有什么好的方法该掉这个坏习惯啊
我以前也有这个习惯,平时看小说时,写东西时或者想事情时都不自觉的咬指甲.
出现这种现象常与精神紧张有关，在生活节奏改变特别容易出现紧张，在生病时也容易诱发此症，具有内向、敏感、焦虑素质等性格特点的容易患此症。
其实想改也很简单.自己给自己一个好习惯就可以改掉坏毛病.比如吃口香糖.
参加娱乐活动，转移注意力。当出现咬指甲时，要分散自己的注意力。养成良好卫生习惯，经常修剪指甲。用苦味或辣味剂涂搽指甲等强制方法效果差。频繁出现可到医院进行矫正，行为矫治疗法如强化济、消退法、厌恶法等常能收到良好的效果。
1每天都修指甲，修得很短的，使你没有指甲可咬2另外，当你想咬指甲时，就去干点别的事，分散你的注意力。
用自己的坚强意力去克制自己！我想你一定会改掉这个习惯的，祝你成功！
现在都20岁的人了要有一定的自制力。
平时戴上手套，保护好你的手指，慢慢你就会改掉的，不要心急。
每天没有咬指甲，到了晚上就表扬自己，坚持下去就好了。
