随着人体体液酸碱度相关知识的普及，人们日益认识到维持体液平衡的重要性。
健康血液(人体最重要、量最多的体液)的pH值呈弱碱性，为7.35—7.45。如果低于7.30，人体就处在亚健康状态，极有可能得各种严重疾病——心脑血管病、骨质疏松、肾结石（如何治疗肾结石）、关节炎、痛风（如何治疗痛风）、高血压、癌症、高脂血症等等——人体的酸化是百病之源。
因此，那些能够维持人体体液平衡的饮食越发受到了人们的关注。科学表明，食用碱性食物可以使体液趋碱，而酸性食物则可以使体液变酸。
那么如何区分饮食的酸碱呢？
这里必须要明确，饮食的酸碱不能以口味的酸和涩来区分，而是主要看食物中所含的碱性元素、酸性元素和有机酸在人体内代谢后的结果。
食物进入人体之后需要经过一个“燃烧”的过程，才能以无机物的形式进入血液循环。这个燃烧的过程有可能将原本是酸味的食物最终变成碱性的元素。
比如酸醋，经过人体的吸收代谢之后，对人体体液的贡献呈碱性，因此它其实是碱性食品。酸味的水果也同样是碱性食品。
皮蛋原本是碱性的，但经过人体吸收代谢，在体内反应分解成酸性物质，因此它其实是酸性食品。
通常来讲，绝大部分的水果、蔬菜都是碱性食品，绝大多数肉类、精细加工的食品都酸性食品。合理的酸碱饮食的摄入比应该为1:3。但现代人摄入的酸性食品过多，导致了亚健康人群的大量增加。
除了食物，饮用水对人体的酸碱度也存在着深远的影响。弱碱性的饮用水可以使人体血液维持在健康的弱碱状态，酸性水则有可能加速人体的“酸化”。
有人认为弱碱性饮用水遇到胃酸就会被中和，从而对体液没有影响的观点是完全错误的。
饮用水之所以可以呈弱碱性，是因为水中溶有强碱弱酸盐。这些盐类是不会与胃酸(主要为HCl)完全中和的，这是一个化学常识。
同时水和无机盐与一般食物不同，它不需要经过消化系统的“燃烧”而能为人体直接吸收。
与水同时被吸收的还有水中的强碱弱酸盐。而这些盐类对人体血液的贡献是趋碱的。这是饮用水酸碱度影响人体酸碱度最浅显的道理。
也有人认为饮用水对人体酸碱度的影响是极其微小的。但不要忽略了，水是人体大量、长期摄入的物质，再小的影响也会集聚成健康隐患。因此饮用水的酸碱度也必须引起我们的注意。
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