爬楼梯是很好的有氧运动方式，进行时要注意以下事项:
1、爬楼梯膝盖负荷较大，尤其是下楼时负担更重，对有膝关节炎等疾病的人以及肥胖者不太适合；
2、爬楼梯常见的运动伤害是脚踝扭伤和膝部疼痛，所以运动前应做一些热身运动，如转踝、膝关节运动、跳跃运动、伸展运动等；
3、鞋子应选择柔软的厚底鞋，忌穿皮鞋，女性忌穿高跟鞋；
4、选择良好的楼梯环境，堆满杂物的楼梯不宜当作运动场所；
5、若要把爬楼梯当作比赛方式，因为刺激性强，所以心血管疾病患者不适合参与。
另外，当您进行完剧烈的爬楼梯运动后，若出现胸痛胸闷无法缓解、气喘发作或膝部疼痛无法缓解的症状，应该立即去医院进行检查，以免耽误病情。
