养生不一定非要吃这吃那
在王婷婷医师的临床就诊中,发现其实蛮多的人存在养生不当反患疾病的例子。曾经有一个病人患胃病,吃了很多药都不好,最后找到王医师。王医师开了一剂药让他回去服用,其中主要是以食疗为主,中草药为辅的养生方。“服了一个月,病人感觉挺好的。没想到他又继续服用下去,结果喝到消化道出血。”王婷婷说,不管是食疗还是中草药,对同一个人不同时期,剂量和品种都需要调整,如果随意乱吃养生食物,是会弄巧成拙的。
养生应该如何养?
王婷婷所看的病人不仅来自省内,还有一大部分是外国人及海外华人。
养生重要的是养心。王婷婷说,一个人的健康与他的精气神有很大的关系,心态不好,精神不好,那么人总觉得做这事不顺做那事很烦,长此以往,身体免疫力下降,自然就多生病,即使给你吃仙丹,也于事无补。因此,她认为养生重要的是养心。
再比如,流行吃水煮活鱼、吃油条,实在想吃,到底是吃还是不吃?王婷婷说,当然能不吃就不吃,但即使偶尔吃一下,也不会怎么样,每个人都需要摄入不同的物质以满足机体的营养需要,但你不能因为喜欢吃就拼命吃这些,这样会让身体营养失衡,最重要的是,会一直摄入刺激性物质甚至致癌物质,这样就得不偿失了,所以我们养生过程中一定要有所舍得。
喝茶养生也很有讲究
王婷婷从事中医临床实践十多年,有很多经验。
当下咱们到处可见的喝茶文化,她认为是一个很好的养生保健行为,但讲究也很多。“一般来说,茶里面都含有一定量的茶碱,比如一泡铁观音,顶多泡四次,如果超过五泡尽量不要喝,特别是心脏不好的人。”
“因为在泡到第四泡后,茶碱会大量释放出来。”王婷婷说,茶碱大量释放出来后,喝的人轻则恶心、头晕、心跳加速,重则茶碱中毒,而心脏不好的人,还可能会有生命危险。
对于红茶来说,暖胃功能不错,但只要是茶,也是有量的限制,比如有些人一喝茶就腹胀,说明就已经超过身体的负荷量了。
平时大便不通,腹胀者,切记不要少喝茶。
本报记者 惠武
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