中医讲“春夏养阳,秋冬养阴”,夏天是补养阳气的好时机。在食补上,人参是最常用的温补药,但在服用时一定要注意以下几点。
首先,补药只适用于体虚患者,对身体健康,脏腑功能正常的人,并无强身健体和延年益寿的功效。进补之前先分清体虚的类型,要“对号入座”。人参属于补气、补阳药,适用于气虚、阳虚的人。阴虚火旺的人不宜用。
其次就是控制用量。初夏,人体阳气升发,此时过量进补会出现口干舌燥、焦躁易怒、便秘、口鼻出血等症状。因此,阳气不足的人服用人参或含有人参的补品,不可跟寒冷的冬季相同,一般是随着气温的逐渐升高,药量需要相应减少。
最后要注意,人参对大脑皮层有兴奋作用,晚上服用不但易致失眠,且药效较差,因此最好在早晨空腹吃。服用含人参等温补药的补品后,还应该适量活动一会儿,能促进药物有效成分的吸收,使补气作用“通达全身”。 (天津中医药大学博士徐翔)
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