本文来源：朝阳医院药事部的博客
高血压对大多数人来说已经不是个陌生的词汇了,随着国内经济的飞速发展,人们生活水平的不断提高,高血压已经慢慢渗入到很多人的日常生活中。有调查表明，2008年6岁至18岁的中小学生中高血压发病率已达9.36％。他们往往是成年人高血压病的“接班人”。不仅如此，35岁以下高血压患者大约占高血压患者总数的20％，但在10年前，这个比例还不到10％。2008年10月北京市卫生局对全市25岁以下青少年做了初步高血压筛查发现发病率在25％，也就是说每四个青少年中就有一个是高血压患者，由此可见，年轻人高血压发病率呈明显上升趋势。(附表1高血压的诊断标准)
也许你就是上述所说的青少年患者中的一员，也许你现在很健康但你很可能正处于临界高血压状态，你可能正在被头痛、头晕、恶心、心悸等症状困扰，现在我告诉你，你得的“高血压”根本就不是实际意义上的高血压(需排除继发性高血压的可能性
附表2
继发性高血压的诊断标准)，我们可以用个公式来解读一下：你得的“高血压”=肥胖+不规则饮食+学习紧张+缺乏运动+遗传。很容易理解的一个等式，显而易见想让等号左边的“高血压”降低或者数值归零就必须让等号右边的所有项数值均降低或者趋于零。看着好像有很多项目，其实我们把他们的规律总结和归纳后理解起来是非常简单的，可以说治愈“高血压”就是一个简单的数学应用题，题目如下：
已知小明今年17岁有明显的“高血压”症状，通过医生诊断，小明被确诊为原发性“高血压”患者，病因与肥胖，不规则饮食，学习紧张，缺乏运动，遗传这些因素有重要关系，请你通过分析，帮助小明早日恢复健康。
解：首先分析已知内容得到公式：
“高血压”=肥胖+不规则饮食+学习紧张+缺乏运动+遗传
首先我们分析这几个项目之间的相互关系，不难得出，肥胖与缺乏运动有关系，而不规则饮食也和肥胖有关系，显然这三者有必然的联系，因此我们合并同类项得出:
“高血压”=(肥胖+不规则饮食+缺乏运动)①+学习紧张②+遗传③
首先分析
①.肥胖+不规则饮食+缺乏运动
肥胖：是青少年“高血压”的一个非常重要的因素之一。目前，我国每11个青少年中，就有1个小胖子。他们血压偏高，明显超过正常儿童，患病率为正常儿童的3倍。因此减掉多于的体重就显得尤为重要了。在这里给大家介绍一个人体合理指标公式，你可以看看自己现在正处于哪个状态呢。
(附表3 人体身高体重合理指标)
不规则饮食：在调查中发现60％—70％的青少年长时间摄入高盐、高糖、高脂肪、低钙、低维生素和低纤维素食物。这种三高三低的食谱，正像一个隐形的杀手潜伏在我们青少年身边，威胁着青少年的健康。在这里尤其强调严格控制盐的摄入量，市卫生局建议人体每天盐的摄入量不得超过6g,世界卫生组织也建议人体每天盐的摄入量不得超过5g。另外对于高糖、高脂肪类食物应尽量少食或者不食，青少年应多吃一些富含维生素、纤维素的食物,这些食物对身体的成长更加有益处。
(附表4 富含钙质纤维素维生素的食物列表)
缺乏运动：现在的青少年能自由支配的时间非常少，大部分时间都被各种辅导班占据着，即使有点时间也喜欢坐在电脑旁打游戏或者上网聊天冲浪，每周能够运动的时间少之又少。要记住生命在于运动，适量的运动是一个健康身体的充分必要条件。
②学习紧张
我很能理解现在青少年普遍学习压力大，精神过于紧张，晚上经常需要开夜车，尤其是临近中考高考的同学更是没有在12点之前睡过觉,睡眠质量不高，这就很容易引起青少年内分泌功能失调，从而导致血压增高。在这里建议大家应不断探索和寻找适合自己的学习方法,每天应保证至少8小时的睡眠时间。
③遗传:
也就是父母患高血压，子女患此病的风险率就比其他同龄人高。但这个遗传因素占的比例很小，绝大多数青少年“高血压”都是后天造成的，因此不用过分的担心。
分析后我们不难得出结论：
答：小明只要改变现在的生活习惯及饮食习惯，调整心态，配合适量的运动，一段时间后，他一定会康复的。
通过上面的分析我们也可以得到下面的公式：
健康的体魄=科学的生活方式+合理膳食+心理平衡+适量运动
只要我们能将这个公式落到实处，持之以恒，必会有益于健康。
本文来源：朝阳医院药事部的博客
(责任编辑：李桂桂)
