导语：水果不仅仅可以为我们的补充所需的各种营养成分，在美容护肤方面也是超强的能手。内服可以作为食疗，帮助你调整肌肤状况，而喜欢DIY护肤的你还可以利用水果来进行各种有趣又有效的diy美容品。
Papaya
木瓜是近期大热，因为护肤功能显著，成为多种新产品的高效能成分。
外用效能︰
木瓜含多种酵素，当中的蛋白酵素(Papain)，性质温和，能迅速分解皮肤表面的角质层，去除死皮同时平滑肌肤。所以不少洁面和磨砂产品均用上木瓜作主要成份。
自助美容贴士︰
新鲜已熟的木瓜适宜用来作天然磨砂膏，经济简便的方法是把木瓜去皮连核压成浆，敷在皮肤上20分钟，再用保鲜纸包裹，之后洗净，可令皮肤白滑。
内服食疗：花生木瓜肉排汤
护肤养颜，亦有帮助消化及强心的功效。
材料︰木瓜1个、花生1两、排骨4两、调味料适量。
做法︰木瓜去皮洗净，切成块状。花生仁洗净，肉排洗净切件，用幼盐稍调味，把材料共置瓦煲。用水六碗，煲至花生熟透时便成。
Citrus
FruitS
橙、柠檬、西柚等柑橘类水果均是美容产品的宠儿，因为它们含有能增加皮肤弹性的维他命C。
外用效能︰
香橙油能软化粗糙皮肤，平衡干性及油性肤质，更有加速制造骨胶原、减淡干纹和去肿等养颜功效。
柠檬油的功能包括洁净肌肤，改善油脂分泌旺盛而引起的暗疮问题、促进细胞循环、排毒素、磨走死皮，更可令成熟和疲倦肌肤重拾光采。
西柚蕴含氨基酸和维他命C，具抗菌兼收敛毛孔的作用，亦有美白功能，可改善暗哑皮肤。
自助美容贴士︰
柠檬面膜可用来清除黑头粉刺，制法是将2茶匙燕麦、4茶匙原味乳酪、1茶匙柠檬汁、1茶匙橄榄油混合搅拌，然后敷在脸上约5分钟，再用冷水清洗。
内服食疗：香橙番茄汁
香橙番茄汁给身体充足的维他命C，有益养颜。
材料︰橙1个、番茄1个、美国芹菜半条、柠檬半个。
做法：将橙和柠檬去皮切块，番茄和芹菜也切成小块。全部放进榨汁机中榨汁，趁新鲜饮用。
