今报记者 董彩红 通讯员
曹咏
10月30日是世界脑卒中日。脑卒中，俗称中风，目前全世界每6个人中就有1人会遭遇中风；每6秒钟，就有1人死于中风；每6秒钟，就有1人因中风而永久致残……
最新统计报告显示，脑卒中已成为我国国民第一位的死亡原因，初步统计，仅河南本地，就有约70万的脑卒中患者……我们该如何做才能远离脑卒中这个健康杀手？10月30日，郑州大学第一附属医院特地举办了“世界卒中日大型义诊活动”，10多位专家现场给患者免费会诊。
喝酒后浑身无力，小心“中风”
41岁的刘元松，五官俊朗、身材挺拔，如不是看到他扶着一把椅子，行动不便，谁也无法将“中风”这两个可怕的字眼跟他联系起来。谈到他的病情，要从6年前说起。当时刘元松是一家饭店的老板，酒局天天有，每次他都喝得烂醉如泥。
2004年8月26日，刘元松当天喝完酒是被朋友们抬回去的，家人以为他如往常一样醉酒，睡一觉就好了。谁也没在意，没想到他睡了一天一夜才醒。“当时幸亏我还有意识，想起床倒杯水喝，突然觉得浑身软绵绵的，一点儿也动不了。”刘元松说，来到医院后，他被诊断为脑卒中，同时还伴有严重的高血压和高血脂症。幸运的是，刘元松因送医院及时，康复得还不错。
郑州大学第一附属医院神经内科主任许予明说，认识脑卒中的早期症状很重要。其主要由脑梗塞或脑出血所致，是一种高患病率、高发病率、高死亡率和高致残率的“四高”疾病。临床表现为：猝然昏倒、不省人事，或者突然发生口眼歪斜、半身不遂、言语不清、智力障碍等。
健康生活方式是关键
很多人都感到脑卒中这种病很可怕，那么该如何预防呢？郑州大学第一附属医院神经内科主任许予明说，其实中风可防、可治，不可怕，而最关键的是健康的生活方式。医生们在探求脑卒中患者病史时，往往会发现他们要么有高血压、高血脂、高血糖的“三高”基础病，要么就是有吸烟、酗酒的不良习惯。
除了年龄因素外，吸烟可能是对血管危害性最大、最易导致中风的因素。尤其到秋冬，更是高发季节，不仅多发于老年人，由于不良的习惯比如抽烟、过量饮酒、缺乏运动等导致高血压、肥胖患者增多，也大大提高了卒中在年轻人中发生的概率。
在义诊现场，就有不少20多岁的年轻患者。究其原因，许予明说，频繁饮酒、吸烟、运动量少、高热量饮食、夜生活过度等不健康生活方式是主要原因，而工作压力大、精神紧张、情绪焦躁又加重了上述诱因。建议大家平时要进行有规律的锻炼，并保持健康饮食。
预防脑卒中可多吃豆和菌
许予明主任特别提醒，预防脑卒中，首要的是降血压。除了按照医嘱定时服药，切勿自行减药、停药外，高血压患者的饮食应做到限盐、低脂、高钾、高钙和高维生素C。
高血压与钠盐的摄入量有一定的关系，每天摄入的总盐量限制在2～5克为宜，相当于半个啤酒瓶空盖装平食盐的量。烹调尽量少放盐，还应尽量少吃动物内脏，减少炒菜油的用量。
另外，钾具有一定的降低血压和保护心脏的功能。高血压患者可多吃含钾丰富的食物。豆类和菌类含钾特别丰富。新鲜蔬菜和水果含钾普遍较多。含钙特别丰富的食物有牛奶、黄豆及其制品，其对稳定血压也有帮助。
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