分享
 
 
 

自然的不总是最好的 十大天然护肤真相

王朝健康·作者佚名  2010-11-09
窄屏简体版  字體: |||超大  

从保湿到睡眠,两位皮肤科医生为我们解释哪一种家庭保养方法可行,并解释原理。

文/科学松鼠会 Fujia >>>科学松鼠会的搜狐博客

如今科学家已知道,睡眠有助于保持心脏健康与腰肢挺直,但睡眠是否有助于恢复皮肤光彩?而传统的黄瓜片敷眼的方法,是有效,还是无益?当美容预算紧张,且化妆品标签上不断可见复杂化学合成物时,越来越多的消费者趋于寻找经济且天然的美容方法。虽然许多公司将无数金钱投入研发部门,研制高科技皮肤保养方法,但也许一些寻常却智慧的保养方法,通过基本的保持或者修复皮肤健康,也能达到同样效果呢。

然而,佛罗里达迈阿密米勒医学院的化妆皮肤科系主任莱斯丽.褒曼提出了警告。她认为:“自然的不总是最好的。”一些自制的美容方法不仅无效,还可能对皮肤造成损害。

褒曼与戴安娜.马得弗斯——纽约市西奈山医学院皮肤科临床教授,将教我们分辨在十个家庭皮肤保养方法中的真相与误区。

1.水是青春源泉:补湿再补湿,是否只是谣言?

一天八杯水早已是养生金律。但当金属行军水壶与蛇皮编织袋都已经在时尚圈内占一席之地,补湿对皮肤是否依然有利?

这不一定,褒曼说。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大,而皮肤是否有能力保住水分,相比则更为重要。而这表示,你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。

当然,“你必须保证饮用足够的水,”来保证身体的湿度与良好运作,马得弗斯说。但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品,对改善皮肤,减少自由基伤害更加有效。

2.补油:外用还是内用?

有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体,而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳。答案是:两手都要抓。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障,致使身体丧失过多的水分,马得弗斯说。要保湿皮肤,需要增强屏障,而这可以通过上述两种方法来达到,但她更喜欢口服营养品,以防更多潜在的皮肤问题。

“将油直接涂抹于皮肤上,”马得弗斯说,“有可能堵塞毛孔,导致粉刺爆发。”她更建议人们服用omega-3鱼油或亚麻籽油营养品,或者在日常饮食中多摄入如三文鱼,亚麻籽油等富含omega-3的食品。褒曼补充,研究表明,对于患有湿疹,酒糟鼻与粉刺的人群,多服用omega-3可以减低炎症与皮肤发红。

她还提到亚麻酸——一种人体必需的omega-6脂肪酸——尤其可以帮助改善干性皮肤。亚麻酸只存在葡萄籽、葵花籽与其他油中,人体并不自动合成,但可以通过饮食或皮肤产品来获得它。

3.运动不仅对身体内部有益,对外在美也有所帮助。

一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦(多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质:内啡肽),但它是否也可使你面容更好看?

“当然。”马得弗斯说,“运动时,血液在身体各处流动增快,可以让你看起来清新与容光焕发。”

另外,运动可以帮助加速细胞(包括皮肤上的细胞)新陈代谢,使我们更加健康。

她同时又叮嘱,户外活动千万别忘了擦防晒霜。那些可以阻挡UVA(紫外线A)与UVB(紫外线B)的产品为最佳。”马得弗斯还提醒,当你从跑步归来,或从跑步机上跳下时,要记得迅速沐浴,因为汗液会阻塞毛孔,形成皮肤上的瑕疵。

4.吸烟对皮肤有怎样的影响?

大家都知道吸烟对皮肤无益,但究竟有多大伤害?在许多负面影响中,马得弗斯提出:“吸烟时,尼古丁会增加身体中的自由基,皮肤中的氧量减少,(吸烟时的)重复性动作使嘴唇起皱。”

自由基是一种高度活跃的化学离子,它会伤害细胞,使身体产生更多金属蛋白酶,而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质,它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织,胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。

归根结底,“吸烟有害健康,”马得弗斯说。而这个坏消息并不只针对吸烟者。二手烟同样可以造成伤害。

5.饮食是否可以改善皮肤?

如今许多皮肤学家并不认为糖是甜蜜的象征。它已经成为许多其他健康问题的罪魁,而它与美丽也并不相容。褒曼说:“糖除了诱发粉刺,还与皮肤老化有关。”在糖化作用中,糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合,使得蛋白质不如以往有效,并使加快显现皮肤衰老的特征。她的建议是:将含糖的零食换为富含抗氧化剂的蔬菜与水果。“抗氧化剂如同自由基清洁工,”

马得弗斯说。它们可以分解自由基,使它们不得伤害更多的细胞。植物中常见的色素类黄酮,可以在柑橘,绿茶,银杏与酒中寻得。

只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓,就会有很大帮助,褒曼补充。如果你必须吸烟或者日光浴(这两种行为她都反对),“在食物中多加点抗氧化剂对你而言更为重要。”

6.补充营养品:维他命和草药配方是否改善皮肤?

科学家们一直怀疑营养品配方的有效性。但皮肤科医生说有些产品也许可以帮助减缓皮肤损伤。抗衰老,褒曼推荐维他命C与E,番茄红素(番茄中含有)与叶黄素(菠菜与甘蓝中普遍含有)。“它们中任一种都不可以祛除你已形成的皱纹,”她解释,“它们只可以消减皱纹形成。”

饮食是增添皮肤营养的最佳渠道,马得弗斯说,“如果你拥有一个正常健康的饮食,你的皮肤理应很好。”她推荐多食用含有beta-叶红素与维他命A与B的食品。

7.美丽盛筵:水果面膜是否可以代替皮肤科医生?

摈弃昂贵的美容院调理,以家常果汁与其他便宜的食品来代替,这种做法乍听十分诱人。但你的皮肤是否可以如口腹般享受这种水果盛筵?

这取决于何种水果,马得弗斯说。“许多酸,如柠檬酸,”她说,“可以促进表皮自然脱落,有助于缓解皱纹与粉刺。”但她警告,选择不造成皮肤反应或堵塞毛孔的成分非常重要。

其他天然食品,如牛油果,可以通过添加油份与增强皮肤屏障来帮助保湿干性皮肤,褒曼提出。但不可期待捣烂的蓝莓酱可以带来任何奇迹。“抗氧化剂在身体局部并不能发挥很大作用。”褒曼说。

8.茶包与黄瓜:美容价值胜于下午茶和三明治?

黄瓜片是全球性家庭皮肤保养的标记。但这种往日的小伎俩是否真可以振作我们日显疲劳的双眼?

“黄瓜可以消炎消肿,”褒曼说。低温也有助于减低血液流动到局部,她解释,所以“肯定有效”。潮湿的甘菊茶包也含有消炎成分。

要减低皮肤发红,褒曼推荐使用湿冷红茶包。茶叶中的咖啡因有助于收缩血管并消缓充血。

9.去除深层污垢:自制磨砂法更佳?

好的磨砂膏可以去除身体上的老死的皮肤细胞。但是否所有磨砂治疗都有同样效果?

马得弗斯说没有理由昂贵的磨砂膏会更有用,任何有颗粒的膏状物都可以因其简单的机械摩擦作用而去除死皮。

但褒曼警告消费者需要小心他们所选的产品,有些可能弊大于利。

她建议避免一些自制疗法,比如使用粗糙的核桃或糖:核桃“颗粒有些过大,以致伤害皮肤。”而糖可以与胶原蛋白等蛋白质结合而加速老化。

10.美容觉:休养得当的身体等于容光焕发的面容?

“美容觉”此类老生常谈总是有道理的,但身着紧身衣与卷发棒会使美容觉的效果大打折扣。“事实上,效果大有不同。”马得弗斯说。

当你睡眠时,你的身体拥有优质时间来更新细胞。如果闭眼时间不够长,身体没有足够机会来创造新生皮肤与其他细胞。睡眠过少还会增加皮质醇,一种肾上腺在压力下产生的荷尔蒙。皮质醇“使脂肪细胞释放糖份进入你的血液。”褒曼说,“这便是为什么人们在压力下会有体重问题。”结果“更多的糖份又加快衰老速度。”她说。而皮肤亦如此。它伤害了胶原蛋白的功能,使得皮肤弹性降低。

 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
2023年上半年GDP全球前十五强
 百态   2023-10-24
美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
 百态   2023-09-13
上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
 探索   2023-09-06
印度或要将国名改为“巴拉特”
 百态   2023-09-06
男子为女友送行,买票不登机被捕
 百态   2023-08-20
手机地震预警功能怎么开?
 干货   2023-08-06
女子4年卖2套房花700多万做美容:不但没变美脸,面部还出现变形
 百态   2023-08-04
住户一楼被水淹 还冲来8头猪
 百态   2023-07-31
女子体内爬出大量瓜子状活虫
 百态   2023-07-25
地球连续35年收到神秘规律性信号,网友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球镓价格本周大涨27%
 探索   2023-07-09
钱都流向了那些不缺钱的人,苦都留给了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手游刀客魅者强控制(强混乱强眩晕强睡眠)和对应控制抗性的关系
 百态   2020-08-20
美国5月9日最新疫情:美国确诊人数突破131万
 百态   2020-05-09
荷兰政府宣布将集体辞职
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案逍遥观:鹏程万里
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案神机营:射石饮羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案昆仑山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案天工阁:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案丝路古道:单枪匹马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:与虎谋皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:指鹿为马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:小鸟依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:千金买邻
 干货   2019-11-12
 
推荐阅读
 
 
 
>>返回首頁<<
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有