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防腰痛 靠垫应厚10厘米

王朝健康·作者佚名  2011-12-15
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摘自黑龙江新闻网-老年日报

老年人用靠垫防腰痛也要讲究方法。如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。靠垫不要太厚，以10厘米厚度的软垫为好。这样人体向后压，正好压缩5~8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。滕小兰...

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