摘自中国中医药报
7:00晨起喝杯温开水晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾玻普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐。便秘的人,喝蜂蜜水也是不错的选择。8:00早餐吃热食很多人对午餐和晚餐很重视,却对早餐要求不高。调查表明,不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及其制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。12:00午饭前喝汤在食物比较干而唾液分泌不足的情况下...
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摘自中国中医药报
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