“冷水刷牙不好”、“早起刷牙有害健康”?近日来，微博上转发上千遍的“八个错误刷牙常识”，几乎颠覆了我们的刷牙习惯。
近日广州医学院口腔医院口腔内科的主任医师江千舟和副主任医师曾素娟给予点评求证得知：八个误区几乎全中!
错误一——冷水刷牙
专家点评：
牙膏中的氟化物和摩擦剂发挥作用的最佳温度为37℃左右，市民刷牙用温水最好。
错误二——用力过大
专家点评：
市民应3个月更换一次牙刷，如果牙刷使用不到3个月就出现了严重磨损，即说明刷牙用力过大。
错误三——横着刷牙
专家点评：
大部分武汉市民都采取横向刷牙法，这确实会磨损牙齿，正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误四——刷牙时间太短
专家点评：
刷牙的主要目的是清除附着在牙齿表面和牙龈缝隙内的牙菌斑，每次刷牙应不少于2分钟。有些市民外出时，为图方便会用嚼口香糖代替刷牙，此举不可取;即使出差在外，24小时内也要至少保证刷牙一次。
错误五——刷牙时间不对
专家点评：
早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小时之后再刷牙最好，特别是晚饭30分钟后刷牙，对预防龋齿有重要作用。
错误六——刷牙后漱口次数太多
专家点评：
刷牙后漱口一次即可;但儿童可能会吞咽牙膏，应该多漱口几次。
错误七——大牙刷才刷得干净。
专家点评：
选择牙刷应根据个人情况，牙刷头大小等于2个半到3个牙齿的宽度最合适。
错误八——口腔干燥、熬夜、喝水少，这些情况会导致龋齿高发。
专家点评：
目前并无研究证据证明熬夜、喝水少会导致龋齿;但这些生活不良习惯改掉最好。关爱牙齿应远离护牙的5个误区
不少人常常对“看牙”这个词产生或多或少的恐惧，是因为联想到“拔牙”、“钻牙”、“敲牙”等。作为一日三餐每天都陪我们一起吃饭的牙齿，其唯一性也决定了它的不可再生性。真正等到你认为需要去看牙时，说不定龋齿、牙周病已经找上门来。因此牙齿疾病是需要预防的，至少是需要把它消灭在“萌芽状态”，然而生活中许多人的护牙习惯却存在许多误区。
误区一：牙坏了再去看，平常不用管
许多人都是因为某颗牙疼得实在受不了才到牙科看牙，但平时却从未做过任何口腔检查。而这个时候的牙往往都已经是“病”得不轻，需要做治疗了，严重者甚至还需要根管治疗去髓，再做烤瓷冠保护。这些花费少则一二百元，多则上千元，而口腔检查不过几块钱一次，试想如果能做到早检查、早预防，又哪里会花这些“冤枉”钱呢?
误区二：不重视孩子的口腔保健
很多家长自己倒是非常重视牙齿健康，但欠缺保护小孩口腔健康的知识和意识。因为过于宠爱孩子，让他们随意吃零食，牙坏了也觉得无所谓，甚至认为“孩子早晚都要换牙，换牙后再说”。而幼儿期的口腔健康几乎关系着人的一生，乳牙龋病不但会影响儿童进食，如过早或过晚脱落还会影响恒牙的萌发生长与排列，可能造成畸形。因此无论儿童还是成人，有牙病就要及早治疗。家长不仅要在孩子三四岁时教他刷牙，还要在饮食上下工夫，多吃蔬菜和水果等纤维含量高的食物，少吃甜食，少喝碳酸饮料。
误区三：洗牙对牙齿有伤害
由于洗牙用的是超声波仪，由于会发出类似牙钻的“吱吱”声，许多人误以为洗牙会造成牙齿的磨损。而实际上，洗牙的原理是用超声波震碎牙石，并非磨掉牙石，因此对牙齿本身并无伤害。如果说早晚刷牙是“日常打扫”，那洗牙就是“大扫除”了，可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，预防牙周病。可很多人不仅不知道洗牙有多重要，还误以为洗完牙后牙缝“变”大了、牙齿漏风、短时间对冷热的刺激更为敏感，是“洗牙洗出了问题”。
误区四：只要早晚刷过牙就好，时间长短不重要
可能是因为早晨的时间宝贵，即便是刷牙，很多人也不合格。早上刷牙每次都是只花几十秒甚至十几秒，而这样的时间是保证不了刷牙效果的。平常每次刷牙3分钟是最基本的时间，这样才能保证口腔清洁，并提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。你每次刷牙的时间有3分钟吗?如果没有，那很遗憾，你的牙齿并没有“打扫”干净。
误区五：牙刷不坏一直用
口腔卫生与牙刷有着密切关系，忽略了小小的牙刷，会给牙齿健康带来大麻烦。牙刷用久了，刷毛底部可能会滞留一些牙膏和食物的残渣碎屑，上面往往布满大量的细菌群。因此牙刷要定期更换，最好三个月就换一次，不要因为牙刷没坏就舍不得扔。另外，一家人的牙刷不要放在同一个杯子里，以免互相触碰，增加细菌和病毒传播的风险。
误区六：对待牙龈出血不重视
你有没有这样的情况，刷牙刷了一半发现牙刷上竟然有血丝，这就是牙龈出血。然而很多人对待牙龈出血这种现象却不在意，殊不知这可能就是轻度牙龈炎的信号，如果置之不理炎症就会逐渐向深部发展，导致牙周炎，牙龈不能紧紧包住牙齿，而和牙齿之间形成感染的“牙周袋”，导致牙龈萎缩，最后引发牙齿松动，甚至脱落。
