蔬菜帮你对抗小肚腩
1、黄瓜：黄瓜清热解渴利尿
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食用品废渣，从而削减胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成赘肉，有热控减肥和调整脂质代谢的功效。
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2、茄子：茄子进步微血管弹性
含有多种ORGNITU维生素，特别是紫茄中含有较多的ORGNITU维生素P，能增强细胞黏着性，进步微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
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3、绿豆：绿豆防治冠心病
具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证实，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证实，高脂血症患者逐日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
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4、香菇：香菇往脂降压
具有消食、往脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，削减肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
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5、番薯：番薯预防动脉粥样硬化
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下赘肉削减，避免出现过度肥胖。要留意的是过多摄进番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
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6、山楂：山楂能促进胆固醇排泄
主要含有山楂酸、柠檬酸、赘肉分解酸、ORGNITU维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食用品，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
(本文来源：网易女人论坛 )
