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纤腰“利器”你选对了吗?

王朝健康·作者佚名  2012-05-29
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受访专家/广州市红十字会医院内分泌科副主任医师 郭坚

广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师 庄礼兴

广东药学院附属第一医院整形美容外科医生 陈元良

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 庄文斌 吴亮军 张秋霞

腰腹部的赘肉绝对是MM们夏季穿露脐装、比基尼的大敌。于是,为了展现完美的线条,爱美的MM们各出奇招进行纤腰,仰卧起坐、针灸减肥、涂抹辣椒膏……这些方法真的能纤腰,还是仅仅给你一个心理安慰?让专业人士帮您点评下。

仰卧起坐、呼啦圈、扭腰转盘

很多人认为运动是可以消耗脂肪的,而且多动哪里,哪个部位的脂肪就会被“优先”消耗,于是仰卧起坐、呼啦圈、扭腰转盘被认为是纤腰的首选运动。专家指出,运动首先消耗完体内的葡萄糖,然后再消耗脂肪,也就是说如果你想减脂肪,运动的时间必须在30-60分钟。而且减脂肪并不是动哪就减哪,而是消耗全身的脂肪,当然腰部脂肪也是在其中。这类活动腰部的运动有一个好处,就是可以让你腰部和腹部的肌肉更结实。

纤腰指数:★★★

提醒:通过运动纤腰见效较慢,贵在坚持。

针灸减肥、埋线减肥

针灸减肥、埋线减肥的原理相同,都是通过针刺激穴位,调整人体的代谢功能和内分泌功能,促进脂肪分解,同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌,减轻饥饿感。但这两种减肥方式见效较慢,一两个月后才能见到效果。这其间针灸减肥需要每两天去一次医院,埋线减肥每周去一次。停止治疗后,也有反弹的可能。

纤腰指数:★★★

提醒:针灸也要根据体质,不同体质扎的穴位不同,所以一定去正规医院针灸科,如果去没有资质的美容院针灸,有可能因针刺不当而损害身体。

保鲜膜、热腰带、减肥腰带

这几种方法都属于增加皮肤的温度,促进局部的血液循环和新陈代谢,理论上是能增加能量消耗的。在一些美容院或塑身中心,他们将你的腰部裹起来后,还会让你钻入蒸气仓里,通过高温让你消耗更多的能量。当你出来后,如果一称体重,可能会有明显的减轻,不过丢失的主要是水分,脂肪的消耗很少。

纤腰指数:★★

提醒:如果你出了很多汗,一定要多喝水,避免脱水。腰带包裹时间不要过长,当心长痱子。

减肥膏、辣椒膏

这类产品抹到腰部皮肤上,会感到热辣辣的,皮肤也会发烫,理论上说也能促进局部的血液循环,不过对纤腰收效甚微,但会给很多MM以心理暗示:哇,这是在燃烧我的脂肪呢!有的卖家会告诉MM们,用了辣椒膏,一定要配合少吃饭,多运动……如果真的有效了,起作用的可能恰恰是这些“辅助措施”。

纤腰指数:★

提醒:这类产品良莠不齐,引起“皮肤红肿”、过敏的案例并不鲜见,不推荐使用。

塑身腰带、塑身衣

如果你试穿了这类产品,身材立即变得凹凸有致。腰部的那些赘肉到哪里了?销售人员可能会告诉你,你在穿塑身衣时,要把脂肪往上拨,这样腰部的脂肪就可以拨到胸部,长期穿戴,则会“该大的大,该小的小”。真的有那么神奇吗?No!真相是,你穿上塑身衣后感到腰部细了,那不过是腰部脂肪暂时被挤压,如果你脱掉,很快就会打回原形。

纤腰指数:★

提醒:这类方法不会给你带来实质性变化,不过在出席重要场合,需要你展现玲珑体态时,短时间穿一下无妨,但不建议长时间穿着,会影响胃肠蠕动,进而影响消化功能。

抽 脂

抽脂纤腰是最立竿见影的方法。但抽脂是有适应证的,适合局部肥胖的人,如果你属于全身都胖,最好先用其他方法减重。

纤腰指数:★★★★

提醒:抽脂毕竟是手术,需要麻醉,有创伤、有风险,选择要慎重,并且一次抽脂的部位不要太多。

注射溶脂

有的美容院在开展注射溶脂,并称和抽脂比,它的操作更简单,用注射器将磷脂酰胆碱注射到皮下脂肪处,使得脂肪细胞破裂,达到减少脂肪细胞的目的,流出的脂肪再在慢慢被身体吸收。不过这种方式没有获得美国FDA和我国相关部门的许可,所以消费者不要盲目尝试。

纤腰指数:★★

提醒:一种方法再有效,如果是违法的,您一定要谨慎选择,如果发生意外,您的权益很难得到保证。

陈辉、庄文斌、吴亮军、张秋霞

 
 
 
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