物美价廉的消肿方法：
1 低脂酸奶（应含有益菌）
2 粗粮（全麦面包、高粱米、有机糙米等）
3 水
4 新鲜蔬菜
5 鱼类
杜绝：
1 一次摄入大量全脂奶制品
2 白色碳水化合物（面包，面，米饭）
3 多脂及加工食品
4 带汽饮料
5 浓缩水果类食品（水果干或果汁，更不用说水果软糖）
顺畅按摩
按摩是排毒消肿最有效的方法之一，当然也是最享受的！在普通的美体沙龙，90分钟的排毒按摩就能促使肠道排气。护理之前，护理专家会先跟你讨论评估身体的问题区域。特别排毒项目针对臀部，大腿和腹部的问题。通过结合精油、消脂按摩以及富含海洋精华的乳霜来共同瓦解脂肪。1－2次护理之后，你会发现原来稍紧的裤腰变得更合适甚至宽松。
如果不喜欢去美体沙龙，可以自己动手，以肚脐为圆心，用手掌逆时针按摩，每次大约10分钟，一天2－3次，你也会感到肠道变得更有力量和动力，人也轻多了。
简易消肿汤
盐，酒精和酵母会在你身体里锁住水分并产生气体。所以，经常出入社交场所和有夜生活的人容易有腹胀的烦恼。COSMO建议你喝大量水和荨麻茶（和柚子、芦笋一样有利尿的功效），摄入蔬菜、鱼类、瘦肉、鸡蛋、粥、粗粮和糙米这些容易消化、有益肠道的食物。黑咖啡也具有消肿的功效，适合在早晨起床后饮用。
泡个消肿澡
每天散步20分钟，然后睡前小小享受一下，用泻盐（药店有售）泡澡能帮助排毒。擦干身体后用一把身体刷从脚底刷到心脏来刺激淋巴系统的活动。如果想强效消肿，可以用混合柠檬、杜松、丝柏的消肿精油按摩全身。或者在热水澡后冲冷水——不舒服，但绝对让肌肤更紧致（林志玲就是这样做的）。
情绪高涨、肚皮不涨
女人的身体跟情绪息息相关。我们的肚脐周边掌管着内分泌平衡。当我们感到压力和抑郁的时候，身体会自动在腰腹部分产生脂肪以保护我们的内脏不受伤害。所以，保持健康愉悦的心情，也是拥有平坦小腹的重要因素。反之，针对腰腹的体育锻炼不仅收紧身体组织，也能格外改善我们的心情。一个有着强健腰腹的女人，套句村上春树的话说：“瘦一点，活得久一点，性生活好一点。”
(本文来源：网易女人 )
