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“永葆青春活力”——我们常常对老人发出这样的祝愿。那么，如何实现这一美好的愿望呢？美国健康专家迈克尔·罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计。
每天一片阿司匹林
40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。 这可能让你年轻1.9岁。
天天刷牙>>五官减龄计划 重现年轻容颜（图）
天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。
控制血压
血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻25岁。
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吃维生素
在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。
减少压力>>10年后依然年轻的33个秘诀
如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
补充纤维素
每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。
◇让女人越吃越年轻的早餐
让你更年轻锦囊妙计继续中
积极健身能让身体年轻的五个好习惯
即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。
安全驾驶
驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。
戒烟
并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
◇吃饭只吃7成饱=心脏年轻10年
让你更年轻锦囊妙计继续中
开怀大笑
笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。
加强防病意识
寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。
活到老，学到老
终生学习、与时俱近，可以让你年轻2.5岁。
◇常吃这四种蔬菜 年轻10岁
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