小编今日推荐
女人心底的15个秘密
揭秘12条超市里的“偷天陷阱”
缓解秋乏的18种方法
过度运动减肥对私处五大伤害
资深宅女的十个瘦身小秘诀
女人上床前必须做的六件事
更多保健常识-→ 减肥瘦身 女性养生 美容护肤 养生保健 育儿 健康饮食 心理 男性健康 两性
秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 >> (秋分)秋季养生手册
点击图片进入下一页
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热,秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症,临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。>>>秋季养生:什么是秋燥?
1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。
6、齿数嗑。牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。
点击查看更多缓解秋乏妙方
点击图片进入下一页
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。
9、目运转。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。
12、胸宜护。保持体温,可以增强免疫力。
小编推荐:秋季养生保健手册 秋季养生食疗手册
点击查看更多缓解秋乏妙方
点击图片了解更多保健常识
13、腹自揉。用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。
14、谷道拖。收缩、上提肛门,可以提神补气。
15、肢节摇。甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络,解除疲劳起到吐故纳新的效果。
17、便禁言。大小便时闭口握双手,可以益智补气。
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体,可以使人精神焕发、延年益寿,解乏消疲劳
更多精彩尽在<保健常识>频道