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现代女性解压实战篇

王朝健康·作者佚名  2009-10-13
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对于现代女性来说,采菊东篱下、悠然见南山的真正无忧生活是基本不可能实现的,我们不可能把工作、房贷、应酬彻底甩在身后,一走了之,假装轻松。 但是我们依然希望让几近饱和的生活过得更加精致和从容。那么我们该怎么做呢?

这一期姿本论,我们想和读者分享的就是这样一种心态和方法,也许我们并不需要彻底归隐山林,就可以找到一些方法, 中和或屏蔽掉生活和美丽的不良因素,让一份新平衡美学带领我们更加高品质地生活。

技巧篇:不让压力陪你过夜

不停地想着工作,连做梦都梦见解决方案或无解难题。下班后看着镜子里紧绷的肩膀和疲劳的脸色,压力是否已经让你很难享受轻松的休闲时光?白天压力 大,时间紧,简化护肤美体程序是种智慧。然而完全属于你的夜里,皮肤仍然需要精心呵护。不让你的压力陪你过夜,如果只有一天的时间,我们该怎样做?

减压护肤

泥土清洁面膜,T区撕拉面膜,毛孔细致面膜,最后再来个补水美白面膜,这是一位朋友周日晚上的面膜流程,而这只是她当天基础护肤步骤的前奏,于是 她成为了身边少数几个周一上班还能神采飞扬容光焕发的人。

对于大多数女人来说,沉浸在护肤中的意义不仅仅是为了修护皮肤,那种尽可能善待自己的感觉,心无杂念的虔诚,乃至对加强美丽的期待,更是强力的减 压良药。因而用一整个晚上的时间来精心护肤并不浪费时间,更谈不上奢侈。当皮肤和心灵都受到压力威胁的时候,可以着意选择一些需要更多时间的护肤程序, 比如使用美容工具,按摩油或按摩霜,或自己调制面膜等,在享受心无旁骛的轻松的同时,也给皮肤专属的减压飨宴。

家庭SPA

一天紧张的工作之后,突然感到急需泡在水里听听音乐,预约专业SPA来不及?家庭SPA完全可以做到形似神也似。

经常作为礼物收到的香氛蜡烛和香薰炉可以大显身手,夜间选用的舒压香氛和白天的随身香氛不同,应选用舒缓放松作用更加突出的品种,比如依兰、薰衣 草、尤加利和迷迭香等。

在洗澡水或香薰炉中加入几滴精油,选择你喜欢的泡泡浴颜色,打开音响,播放最爱的音乐并随意跟着哼唱。

如果还无睡意,take your time,再做个自助身体磨砂或脱毛,用家里最好闻的身体乳液,感受自己的肌肤,也感受自己最新鲜的思想和灵感,压力在如此 真实的美好面前怎能轻易藏身?

无压睡眠

残酷的事实一,睡眠不好是压力积累的头号杀手;残酷的事实二,压力大会带来睡眠不好的恶性循环。如果你并无长期的睡眠问题,在漫长的充满压力的一 天之后,如何保证一夜好眠也是非常关键的任务。

调节心理首当其冲,有过失眠体验的人都会懂得“越想睡越睡不着”的吊诡滋味。最适于睡眠的心理状态莫过于不去刻意思考睡眠问题,也不去继续纠结白 天未解决的问题,因而睡前读一些轻松、容易投入,但能够很快看完的读物是清空思虑的好办法。

能感到身体紧绷压力的人不妨偶尔尝试裸睡,对进入完全放松深入的无梦睡眠很有好处。

睡前牛奶和适量的糖分摄入是生理助眠立竿见影的方法,当然,要保证晚上睡得好,不管你对那神奇的黑色液体有多依赖,在中午之后,请远离咖啡。

比薰香更轻松的助眠工具,嘉贝诗睡眠喷雾经常卖到断货,尤其适合压力大的出差期间使用。

 
 
 
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