本文转自：北京市疾病预防控制中心副主任 贺雄的博客
在秋冬季节，尤其换季的时候，我们每个人应该着重注意一些什么？
一是要注意的根据温度来增减衣服，二是要适当的补充一些新鲜疏菜水果，增加维生素C，三是一定要休息好，四是坚持适量运动，五是保持一个良好的心态；健康的饮食、科学的生活方式、睡好觉、有一个良好的心态是最有效健康秘诀。
再有就是我们该做的事情，比如说做到正确勤洗手，每两件事情之间的这个环节一定要洗手，回家换衣服，勤通风，保持室内空气的清新，这些也很重要。
最后还有一点，在有问题的时候一定要让别人知道，就是说我可能需要向谁报告、需要让谁知道，并且能够得到支持；那么换句话说就是不要隐瞒，比如我带病坚持工作，好像挺光荣的；其实不是，面对呼吸道疾病，我提倡不带病坚持工作。
我们每个公民都有及时报告甲型H1N1流感病人或疑似病人的义务，也有接受医务人员流行病学调查、样本采集、检验以及医学观察与隔离的义务。如果我们每一个人都对旁边的人负责，我们就可以防止疫情快速的向社区蔓延，这道防线我们就更容易的建立起来了；只有我们每一个人都积极参与和配合，甲型H1N1流感才能真正做到可防、可控、可治。
遇到所谓的“甲型H1N1流感恐惧症”，我们应该怎么来调控？
其实没那么复杂，防控甲流，心态很重要。我们从两个层面来讲，一、有的人说：我一直就这么随便，但是我就没得。我不怀疑这种说法的诚意，但是作为社会的一员，你对自己负责的同时，也应该对别人负责。这是我需要提醒公众的一点，这是一个层面。二、与其我那么去担心，还不如自己实实在在的做点什么，可能对自己的健康更有好处。
