精油纾压 放松身心灵
“当脆弱的心灵被残酷的现实揉搓得疲惫不堪，当倦乏的身体被紧凑的生活催逼得几近溃堤时，就去大自然中寻找芳香的慰藉吧！”这句流行于巴黎的耳语让精油一度成为时尚的代言，如今面对席卷而来的年终压力，这源于大自然的精灵再次成为我们舒缓身心的重要法宝。
DIY精油放松舒缓术
香熏
视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉这五感中，唯独嗅觉是不经过中枢神经系统直接到达大脑杏仁核区域的，而杏仁核专门处理我们的情绪。也就是说，嗅觉体验给人带来的感觉上的变化、情绪上的波动是最为直接、最为灵敏的。
使用方法：
可以在香熏灯器皿里装少许纯净水，加上五六滴精油。若没有香熏灯，将三四滴精油滴在棉球上，将之至于台灯上也能有香熏效果。或者将三四滴精油滴入一盆热水，让干燥的室内多一份湿润和清新。卧室可以选择薰衣草，起居室推荐清新甜美的柑橘或者柠檬，书房里带有森林气息的茶树、桉树等精油更合适。
SPA
上班族运动太少，末梢神经血液循环不好，泡浴可以借助温度促进新陈代谢，本身就是一个很好的纾压方式。添加上精油，可以利用热气带出精油分子，起到香熏的作用。同时精油SPA比起香熏还能让精油与皮肤发生直接接触，让精油分子通过毛孔对肌肤表皮产生刺激作用，促进微循环。
使用方法：
水温保持在40~42℃。由于精油不溶于水，如果直接滴到热水里，精油和身体不能得到充分接触，出浴后肌肤可能很油。将8~10滴精油滴入少量沐浴液或者牛奶中，搓揉后放入水中就可以了。
按摩
相对而言按摩更优于SPA，从心理学上讲按摩过程中通过手心和肌肤的接触，能起到安抚作用，这种情绪安抚无形中给精油功效加分。另外，按摩往往顺着淋巴推拿，还能起到舒经活络、排毒养颜等作用。
使用方法：
这个情侣之间更合适。手法也非常简单，多以打圈以及拖长安抚为主，缓慢而富有节奏，力度轻柔。可从臀部开始按摩，直至颈部，沿着脊柱两侧进行按摩，这样可帮助对方慢慢放松神经。
精油，对抗糟糕情绪
焦躁
檀香可平衡情绪，薰衣草有舒缓作用，同时能促进思考向正面发展。
可选择薰衣草3滴＋檀香2滴＋天兰葵3滴用于香熏。
葡萄籽油16ml+小麦胚芽油4ml＋薰衣草5滴＋檀香5滴用于按摩。
失眠
具有舒缓作用的薰衣草最合适，将之滴在化妆棉放在枕头底下即可。
或在睡觉前半小时在香熏灯中加入薰衣草2滴+罗马洋甘菊1滴+佛手柑3滴，有舒缓身心的作用。
人际关系不顺
甜橙、柠檬等柑橘类精油清新甜美，能让人在待人接物中更圆融。
马郁兰2滴+雪松1滴+甜橙2滴，加入精油项链中，或滴在面巾纸上放在电脑周边。
疲劳
桉树、迷迭香有提神醒目的作用。
也可将蘸有佛手柑的棉球放在通风处，不仅味道清新，还有杀菌作用。
