.a {font-size: 12px;font-weight: bold;position:absolute; left:33px; top:32px; width:140px; height:130px; z-index:1; visibility: hidden;}广州办证 上海室内空气检测 魔力挺内衣 苏州分类信息网 上海婚纱摄影 魔力挺官方网站 广州办证 上海婚纱摄影 广州办证 上海网站改版 深圳办证双s燃脂排油官方网站
一到冬天，有许多女性感觉全身发冷，手脚尤其冰凉。从中医的观点来看，手脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。怎样才能让手脚变暖呢？在生活中注意饮食、运动、中药等调理，可以使这类体质得到改善。
容易手脚冰凉的四类人
※体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。※低血糖或低血压的人
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会出现手脚冰冷。
※压力过大的人
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。※是更年期的女性女性更年期时雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。
如何远离手脚冰凉
※多吃黑色食物
黑色食物所含微量元素和维生素特别多，如VA、β－胡萝卜素、Vpp(烟酸)等，以及人体必需但又不易获得的硒、铁等。黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，它具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。它能平衡内分泌及防止早衰，具有补肾暖身、防衰老、乌发美容等功效。如:黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳。※服用中药中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
抗手脚冰冷食补3帖
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500ml的水，用大火煮滚后，再用小火煮15－20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮
人参7－8片、核桃15－20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10－20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
※多参加运动
手脚冰凉的人不妨经常活动活动，运动可以促进血液循环和新陈代谢，还可以让人整天都充满活力。快步走、慢跑、跳绳、打太极拳、爬楼梯、原地跳跃等都是有效的方法，会使全身都热起来。经常用冷水洗手洗脸和冬泳的人，一般耐寒能力要强一些，不容易出现手脚冰冷的情况。要注意的是，勤运动不等于进行高强度大运动量的运动，大量出汗会起到相反的作用。经常走一走，踏踏步，动动手指脚趾，就可以帮助血液循环。
※泡脚和按摩手脚
在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。让热水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。同样，经常揉搓手心，也有让手温暖的效果。如果按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧的内关穴、膝盖下方的足三里、脚部的至阴穴和涌泉穴，则有很好的保暖效果。
※精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，借由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。
重庆办证 1.76传奇私服 法藤官方网站伟哥 广州办证 上海做网站 上海网站改版深圳办证
