人类从一出生至一岁左右，开始学习用两只脚走路，等到走稳后，进而跑步。在远古时代，人类为了避免野兽的侵袭，最直接的方式，就是用跑的，可见“跑步”是人类最原始的运动。可惜到了现代，这最原始的运动，反而被代步的交通工具所取代。
接下来，我们来看看慢跑对你的健康有什么好处：
一、全民都会做的运动
跑步运动其实从小就已经开始在做，不过碍于记忆力，自己记不得。所以跑步是不限定性别、年龄，人人都可以做的运动。
二、随时随地都可以做
慢跑地点可以选在运动场、公园、人行道、河畔、马路上。而在室内可用跑步机跑，只要带着心爱的慢跑鞋，都可以随心所欲的跑。
三、培养耐力
刚开始跑步的时候，会觉得累，但下一次的表现会比上一次好，无形之中不知不觉有种超越自己的感觉。这种有规律性又持久的运动，能激发出对工作正面性的处事态度。
四、加强健康指数
1.预防癌症
2.降低心脏疾病的发生率，增强心肺功能
3.加强新陈代谢功能
4.减轻疲劳度
5.健康瘦身
6.减轻压力
7.提高生活质量
8.增强肌肉和肌耐力
