昨日是农历24节气中的夏至，此时节，天气炎热，暑易伤气。有关专家表示，市民在注意防止中暑、避暑降温的同时，还要在长时间使用空调时，特别保护关节避免着凉，以免引发关节疼痛。
夏至，古代又称“夏节”、“夏至节”。夏至尽管不一定是一年中天气最热的一天，但它标志着真正的暑热天气即将到来。夏至后入伏有初伏、中伏、末伏之分，三伏天是一年之中最炎热的时期，容易导致中暑、生病。
专家说，天气炎热，不少市民喜欢长时间吹空调。特别是一些私车拥有者，一上车就开空调，身体关节长时间暴露在冷空气中，导致关节疼痛病例有所增加。
清溪社区卫生服务中心陈医生提醒，尤其在关节本身不好的情况下，千万不能让空调吹得太凉，可以用护膝保护关节。休息时，也可以适当多做点运动，通过活动腰椎、膝关节等改善症状。
另有专家提出，炎炎夏日，有些人易出现情绪和行为异常，主要表现为心境不佳，情绪烦躁，爱发脾气，记忆力下降，对事物缺少兴趣等，这就是所谓“情绪中暑”。
为防止此类症状的发生，专家建议，市民在保持乐观情绪、戒躁戒怒的同时，饮食宜清淡，少吃油腻食物。
市人民医院营养学家说，夏季人们出汗较多，可多吃苦味食品，啤酒、绿茶、苦丁茶都是不错的选择，能清泄暑热，增进食欲。但这些食物也要适量，否则会伤胃。此外，多饮水，以调节体温，改善血液循环。居室要通风，要有充足的睡眠。遇到不顺心的事，要冷处理，以消除苦闷，维护良好的情绪。
