秋季早晚温差大，在适应的过程中，肌肤新陈代谢的平衡失调，体内上火，毛孔不知不觉间也变得粗大，肌肤变的外油内干、暗淡无光。肌肤情绪不稳，各种火警信号纷至沓来。
信号1：泛红、敏感，红色风暴侵袭中
皮肤在秋季显得尤为脆弱，稍加忽视，泛红、过敏、脱皮就会找上门来。几番折磨，皮肤的耐受性变得越来越差。
支招a：重中医 DIY清火排毒汁
原料：西瓜、菠菜
做法：将菠菜切成小段。西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打。将西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
饮用：可以作为饮品随时饮用，菠菜即滑且冷，而味又甘，故能入胃清解，可使内热与毒从肠道排出。西瓜味甘性凉、有清热解暑、利尿、可将内火随尿液一起排出。
支招b：单一保湿品加力，重建肌肤防御体系
这个时期，要赶紧舍弃对含酸类、香料等成分产品的诉求。例如兼具美白和抗皱功效的护肤品，转而选择单一功能的保湿品，这样可以强化肌肤脆弱的角质，不管是洁面、精华，还是面霜乳液，都以轻薄水润为佳。
理肤泉立润保湿爽肤水RMB188/200ml
集中加强补水，清爽又透气，肌肤感觉很舒适。能立即保湿与柔软缺水性与干燥皮肤,重建肌肤保水功能。特别适合于干燥/缺水的皮肤类型。
FREEDAYSKIN 24小时清爽保湿乳液RMB98/50ml
经典的玻尿酸保湿系列，质地清爽，24小时持久保湿不油腻，细腻保湿因子能够迅速进入肌肤基底层，有效改善肌肤水油平衡；植物成分和富含矿物质的海藻萃取精华能够给肌肤以长效温和的保护，提供肌肤所需营养，告别干燥粗糙肌肤，使肌肤呈现水润饱满的状态。
信号2：肌肤吸收力不够，容易脱妆
肌肤吸收不好似乎得了“厌食症”。容易脱妆，鼻翼脸颊总是感觉晦涩油腻。这时候的皮肤处于疲惫上火时期啦。
支招a：绿豆清火
大家都知道绿豆的清火功能，绿豆粉也是可以做面膜的哦！牛尔老师也曾热荐过。它可以吸附肌肤深层污垢和毒素，将绿豆粉兑苦瓜水呈糊状敷于脸上，微干时洗去。
支招b：淋巴排毒，给肌肤来道开胃菜
先选用润泽效果好的产品润泽肌肤然后配上按摩手法。
脸颊：放松下颚。用并拢的指腹以向外打圈的方式在脸颊上按摩，从眉毛至太阳穴划圈，然后回到额骨和鼻梁。不断重复，直到感觉微热。
颈部：将指关节弯曲，掌心朝着自己，顺着淋巴循环的方向，从上至下用指背轻拍，两手轮流，直到颈部感觉微热。
额头：将拇指放置在太阳穴上，将手指移动到前额不同的点上，重复这一动作。继续移动到其他点，直到感觉微热。
兰蔻美颜活肤液RMB780/30ml
这款基地护理的明星产品，能加快肌肤后续营养的吸收。从源头赋活肌肤的新生机能，使年轻蛋白质显著增多, 让肌肤的底子越来越好。
珂诺诗金缕梅滋养液RMB280/200ml
高浓度的植物精华，适合各种肌肤的润泽滋养。用于保湿、滋润的植物成分将植物蕴含的天然保湿因子运用在护肤品中，是肌肤最容易接受的保湿方式。而植物本身拥有的复合作用，更让你在保湿的同时，获得紧致光滑的肌肤。
信号3：外油内干，毛孔扩张，总是受到痘痘侵袭
外部清洁不到家，温差导致油脂分泌不平衡，辛辣食品等等问题里应外合，上火痘一触即发。
支招a：除内热，清热刮痧按摩操
刮痧过程可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。 外在消除上火痘炎症的同时，配合祛除内热，才能让上火痘彻底根除。在中医疗法里，通常会用拔罐、刮痧祛除内热毒素，同理，只要找对内热点，以及内火排出的淋巴走向，用双手就可以消除上火痘的元凶。
STEP1用双手托住额头，拇指轻按太阳穴。其余四指从额头中央开始，慢慢往两边推。
STEP2用双手手指轻按耳前及耳后，沿颌骨向下按摩，来回6~8次。用柔力而非蛮力。
STEP3轻轻闭上双眼，放松脸部肌肉，看似简单，却有利于内热排出。
支招b：让肌肤自由呼吸，水油平衡时关键
在肌肤火气加重时期，肌肤出油旺盛，痘痘也来势汹汹。要选择质地清爽的保湿产品减少肌肤负担,可以将质地醇厚的面霜换成一款清爽保湿的乳液或者啫喱状护肤品。
支招c：化妆水冷藏冰敷，收缩毛孔更有效。
将化妆水放在冰箱里冷藏10分钟后取出，再将化妆棉用冰过的化妆水完全浸湿，敷在脸颊、额头等容易出油的部位。这样变个法子“折腾”一翻，补水和收缩毛孔的效果立竿见影，是简便易行的肌肤去火方法。
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