“瘦一点，再瘦一点”的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎么才能“瘦一点”呢？
在这个世界上每秒钟都有数以万计的人点击减肥网站，减肥书籍轻而易举地登上生活类图书热销榜，每有减肥新品问世，就像战鼓一样催得我们跃跃欲试。但“瘦一点”的灵丹妙药到底在哪儿？
找到瘦身过程中最容易忽略的问题， 也许这小小的一点就是让你能再“瘦一点”的按钮。
找到那些碍眼的脂肪
我们在体重计上看到了体重，却忽视了脂肪。北京东南医疗美容医院专家建议我们每年至少进行一次身体脂肪评测，了解脂肪在身体各部分的分布状况，以此为依据制定减脂计划。健身中心、纤体中心、减肥门诊都有此服务。
最危险的脂肪
腰、腹部脂肪。造成内脏器官负担，引发健康忧患，这部分脂肪很难通过运动和节食减掉。因为人在成年后脂肪细胞的数量并不会发生太多改变，大部分人发胖是因为深层脂肪体积变大导致。只有只有改变脂肪细胞的体积大小达到减肥目的，因此吸脂减肥可以减少脂肪体积，从而避免 “报复性”反弹。
最难减的脂肪
四肢脂肪。对健康并无大碍，但影响美观。四肢脂肪最难减，需要耐心进行力量练习，虽然消耗较慢，在体重计上的表现不是很突出，但却能让我们看上去更“瘦一点”！或者运用最新的注射溶脂技术轻轻一针，注射到肥胖的部位，在治疗后会有非常明显的改善。不需要手术，没有痛苦。同时还可有效的修饰：面颊、背部、脚踝、臂部等部位。
改变目前饮食习惯改变瘦身方案
民间流传很多瘦身的减肥食谱，你是让自己当试验田？还是退避三舍？毕竟不是人人都是营养师。瘦身，首先改变的就是饮食习惯。既是习惯就一定是可以长期坚持的。
北京东南医疗美容医院专家建议在选择一个瘦身食谱的时候一定要考查五个方面：
1，食谱是否低脂低热量；2，食材是否容易购买；3，操作是否简单；4，营养是否均衡；5，是否可口。饮食习惯决定你的体重，一个好的瘦身食谱当是简单、易行并可受用一辈子的。
