分享
 
 
 

适量吃些坚果未必会使人发胖

王朝女性·作者佚名  2010-05-13
窄屏简体版  字體: |||超大  

美国一项研究结果显示,在日常饮食中添加适量坚果可以降低胆固醇水平,有利身体健康。

研究报告10日由美国医学会《内科学文献》月刊发表。

降胆固醇

美国洛马琳达大学研究人员把研究对象分为两组,在其中一组的日常饮食中添加坚果,同时要求另一组不吃任何坚果。

583名研究对象中有男有女,分别来自7个不同国家,年龄在19岁至86岁之间。他们中一些人胆固醇水平较高,一些人胆固醇水平正常,共同特点是都没有服用降血脂药物。

研究人员共安排了25个项目,对比分析两组统计数据后发现,平均每天吃67克坚果的人总胆固醇浓度下降了5.1%,有害的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)浓度下降了7.4%,患有高血脂的研究对象血脂水平下降了10.2%。

研究显示,适量吃一些坚果确实可以降低胆固醇,任何种类的坚果均可起到这一作用。

受益人群

研究带头人琼·萨巴泰博士说,由于研究对象来自不同国家,因而坚果有助降低胆固醇的结论几乎全球适用。

研究发现,吃坚果对人体健康的促进作用取决于一个人的体重和基础低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平。

正常范围内,一个人体重越轻,吃坚果降胆固醇效果越显著。对肥胖人群而言,效果则不那么明显。如果一个人低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平比别人高,那么他吃坚果的效果也更显著。

 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
2023年上半年GDP全球前十五强
 百态   2023-10-24
美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
 百态   2023-09-13
上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
 探索   2023-09-06
印度或要将国名改为“巴拉特”
 百态   2023-09-06
男子为女友送行,买票不登机被捕
 百态   2023-08-20
手机地震预警功能怎么开?
 干货   2023-08-06
女子4年卖2套房花700多万做美容:不但没变美脸,面部还出现变形
 百态   2023-08-04
住户一楼被水淹 还冲来8头猪
 百态   2023-07-31
女子体内爬出大量瓜子状活虫
 百态   2023-07-25
地球连续35年收到神秘规律性信号,网友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球镓价格本周大涨27%
 探索   2023-07-09
钱都流向了那些不缺钱的人,苦都留给了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手游刀客魅者强控制(强混乱强眩晕强睡眠)和对应控制抗性的关系
 百态   2020-08-20
美国5月9日最新疫情:美国确诊人数突破131万
 百态   2020-05-09
荷兰政府宣布将集体辞职
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案逍遥观:鹏程万里
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案神机营:射石饮羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案昆仑山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案天工阁:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案丝路古道:单枪匹马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:与虎谋皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:指鹿为马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:小鸟依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:千金买邻
 干货   2019-11-12
 
推荐阅读
 
 
 
>>返回首頁<<
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有