在张小娴的小说《三个a cup的女人》里，其中一个女主角和男友拍拖七年，做爱时男友做到一半便睡着。她很苦闷，不得不求助于魔术胸罩挽回男友的注意力。其实，任何外在的因素，诸如不愉快的情绪、工作压力、身体的健康程度，甚至是不够舒适的外部环境，都可能导致我们性爱情绪下降，让双方的性生活出现“感冒症状”。那我们该如何呢？
场景1：
我们都太累了？！
人物：方子，女，35岁，电视台编导，结婚8年
“老公和我都是辛苦的‘加班族’，每天回到家身体都跟散架似的，哪有力气亲热？双休日又忙着约朋友、见父母，一大堆事……”这个理由对我们很多都市人来说是不是很熟悉？
由于社会、家庭、工作压力的影响，太累、太困已经成为拒绝伴侣做爱时最普遍的理由。
分析：不妨改变一下想法吧，如果你俩工作很忙、很累，轻松空闲的时间有限，就不要刻意强调性爱的数量，而应注意提升它的质量。在难得的双休日，尝试着半天时间不出门，休息充分后再耳鬓厮磨。有孩子的夫妇，则提前一晚把孩子送到父母家。
互相给对方疲惫的身体按摩是不错的办法。用薰衣草、迷迭香等香熏精油为对方身体上的愉悦点按摩放松，既能去除疲劳，又能点燃对彼此的欲望。记住，身体先不疲惫，性爱才能充满能量和激情。
场景2：
老婆大人，你太挑剔了吧！
人物：阿奇，男，33岁，会计师，结婚2年
“原本以为，能娶一个像你这样能干的老婆是令人骄傲的事，现在我真的不这么想了！因为，你竟然在我们亲热的时候，对我指手画脚，还不断挑剔我的姿势和细节。但别忘了，我是你老公，而不是你下属！”
分析：阿奇的这番心里话，是不是让我们耳熟能详？其实性爱是一个自然而然的过程，我们当然可以有要求，但像指责下属那样在床上纠正老公的不是，绝对不是聪明女人的所为。长此下去，老公怎么还会对做爱有激情？总被你批得一无是处，体无完肤，他躲都来不及！
男人一紧张，就容易永“垂”不朽，所以记得要消除他对做爱的恐惧感。如果他一直不得要领，别急，不妨用你的手带领他的手和嘴，一起寻找你身上的敏感点和最让你舒服的姿势。同时，在他进步的时候还得适时来点儿鼓励和夸奖。女人平时再强势， 在床上也要适当撒娇。这样一来，你们既可以互动，也可以让他找回满足感。
场景3：
对不起，我走神了
人物：安琪，女，32岁，室内设计师，结婚4年
太熟悉，如鸡肋般乏味，以致经常在亲热的时候走神，心里惦记着今天那份设计草图、明天客户的案子，后来有时候甚至不得不把他想象成明星金城武，天啊！
“男人是很粗心的动物，我不说，他不知道我想要什么，日子久了都是那老一套。”
分析：你需要什么？你哪里需要？你什么时候需要？你需要伴侣怎样做？你是不是不好意思说出口让他知道？一项关于做爱的调查中，56.25%的女性表示一般由伴侣主动，选择由自己主动的仅占12%。其实你不妨反省一下自己，是不是时间一长，新婚时主动大胆的作风便被懒惰和麻木取代了。
有很多调查显示，82.75%的男性表示非常愿意伴侣主动向其调情。我们建议从今天开始重新主动向老公宣战——不断创新一些刺激的性爱小游戏，像“扫雷法”便很适合对自己身材不够自信的女生。所谓“扫雷法”，就是让伴侣用布蒙住双眼，用类似羽毛、头发的物件从他赤裸的肌肤上轻轻滑过，让他猜物件名，猜对了才可以解下布，换自己依法炮制。注意抚摸时要掌握他的男性身体“地雷区”，大腿内侧、脚底、腰间和腋下都是万无一失的“重雷区”），所以不用害羞，更不用害怕自己的搓衣板身材没有吸引力，其实，女性在性生活中的主动，是男人一支不可替代的超剂量的“兴奋剂”。
场景4：
孩子是最大的元凶？
人物：云娜，女，32岁，外企职员，结婚5年
有了孩子以后时间总是不够用，老公不大会带小孩，女儿一闹就嫌烦，躲到房里打游戏，云娜觉得特别孤立无援，对老公的不满也日益积累，连抚摸他的欲望都没有！
分析：感情关系不和谐对女性的伤害远比男性大，女性更趋向忍受，悲观情绪越来越深，谁还有心思享受云雨呢？
与其说是你单方面性功能产生障碍，还不如承认感情关系发生障碍，而这种障碍会直接影响到两人的性和谐度。建议首先解决孩子的问题。雇保姆或让父母帮忙，都比自己一力承担更能解放时间和情绪。
为什么不能和伴侣巧妙倾诉你的抱怨呢？在和老公的私房话时间，不妨把你超负荷的家务量列出来，用撒娇的口吻和老公制定分工原则。如果情况没改善，别再强忍负面情绪在心中的滋长，寻找婚姻或者性爱辅导专家，选择正面的心态直接面对。
