想知道胖脸的原因，请点击：瘦臉篇(上) 造成胖胖臉的四大因素
《生活瘦脸六大法》
大家赶快一起来看看八~~^Q^也可以一边试试唷~
1. 运动法：
全身性的运动也有助于瘦脸哦。运动减肥除了可以消耗热量，剧烈运动后的大量排汗，也可以帮助水分和废物迅速排出体外。
2. 饮食法：
平日三餐中多吃可以消肿排水的蔬果，例如冬瓜、玉米、红豆、绿豆、薏仁等。其中冬瓜和玉米具有消脂和去水肿的功能，所以可多多煮冬瓜玉米汤来喝唷。
但是千万不要为了排水而吃一些“利尿剂”唷。因为利尿剂副作用相当多，轻者可能造成电解质不平衡、脱水，重则可能造成恶心、心律不整、低血钠症等许多症状唷。
3、泡澡法：
泡澡不仅瘦身的好方法，而且泡澡同样对瘦脸也有帮助唷。可以每天在坐在40℃左右水温的浴缸里泡澡20分钟，水深约达到锁骨、颈部，并配合脸部按摩一起进行。
关于Nikkie的瘦身经验与心得，请点击前文：
达人Nikkie教你瘦腰收腹法，轻松拥有平坦小腹
Nikkie象腿变瘦腿超强瘦腿法图解
Nikkie减19公斤的饮食心得4、脸部减肥操：
这个按摩就是针对脸部进行3分钟有氧运动，能预防面部赘肉横生唷，请参考下图：
第一步：
双手四指从额头渐渐按压到太阳穴，重复按压3~4回。
第二步：
双手中指、无名指轻按鼻翼两侧，重复1~2回。
再用四指以画圈的方式按摩两颊：由耳上部、耳中到下颌按摩，重复2次。
第三步：
以双手的拇指、食指，梳推下颌线(从下巴→腮帮下)，重复3次。(手势是这样)
第四步：
以双手掌由下向上轻抚颈部。5、指压瘦脸消肿法：
帮助脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"…等。虽然这些穴道比较难记难找，不过dear们也不太需要记唷。dear们只要照著下面的路线图进行按摩指压，就可以按到这些穴道、达到作用哦。
整个指压路线图
第一步：
首先从嘴唇下方出发，按的方式呢~就是用食指、中指、无名指三指，手指像弹钢琴一般，并使用3~4分力按压，然后顺著图中的箭头，大约7~8秒做完这个路径。
ps：这边会经过一个重要的瘦脸穴道叫“大迎穴”，经过这里的时候可以稍微停留多按压一会儿唷~^^
第二步：
继续使用弹钢琴式的按压法，在咬肌这个范围(图中画圈处)不断按压，这个地方大约按摩7~8秒~
ps：因为咬肌这里有个很重要的瘦脸穴道叫“颊车穴”唷，不过记不住它的正确位置也没关系，我们只要在这个大约的范围中充分按摩就可以了~^^
第三步：
继续使用弹钢琴式按压 ，顺著按压路线来到接近眼角的地方。
第四步：
接著使用中指和无名指，以“按压并画圈圈”的方式，按摩眼睛下方这块区域，这个地方大约来回按摩7~8秒~
ps：眼睛下方“四白穴”、“球后穴”这两个穴道，对消除眼睛浮肿、黑眼圈、避免眼袋产生也很有帮助唷~^^
第五步：
使用中指和无名指，稍稍用力按压颧骨下缘(会有点酸唷)，再往上顶，停住2秒再放开；约做3~4次。
ps：这里的重要穴道是“听会穴”，就位在颧骨下缘和凹陷的交接处唷~6、淋巴推拿瘦脸法：
面部浮肿的“胖胖脸”，通常可能是代谢循环不良所引起的，所以我们可以透过推拿淋巴来帮助循环代谢，那这里就是针对淋巴分布相当密集的“颈胸部”来进行梳推啰，而且藉由这些梳推，也可以改善双下巴唷~^^
第一步：
用大拇指顶住下颚两侧的凹陷处，将头部的重量全部由大拇指来支撑；也就是用大拇指托起头部，每次持续3秒钟，同一个地方做3次。
第二步：
用四指的“指腹”按压锁骨凹陷处，刺激淋巴；每次按压约3秒钟，同一个地方做3次。
第三步：
(1) 用四指从耳后向下梳推到锁骨；
(2) 抬起头，用四指从下巴往下梳推到锁骨~(这个动作也可以帮助改善双下巴唷~^^)
