为什么一过26 岁我们就感觉皮肤状况变差、精力不如从前，甚至成人痘等问题都接连爆发？那可能是因为主导我们美丽的引擎——子宫的状态开始走下坡路了！通常子宫的巅峰年龄在26 岁左右。到了30 岁前后会迎来“急转弯”。如果子宫年龄大于实际年龄，那不论怎么保养，你还是会显得比同龄人更加衰老。所以想要保持真正的年轻，你最需要维护的其实正是你的子宫力！
Check 你的子宫力
色斑、痘痘、暗沉、粗糙……伴随这些皮肤问题的通常还有生理周期变得不那么准、月经时间变长、痛经加剧、排卵期腹痛等等生理问题。其实皮肤出状况，病根儿很可能在子宫，子宫力下降或许正是问题的根本所在！你的子宫力到底如何？一个简单的测试就能知道。
生活篇（每题4 分，总共8 题）
□你已经过了30 岁
□长期工作压力很大
□平时生活极其不规律
□吸烟喝酒无节制
□经常吃凉性食物
□采用违反身体规律的极端减肥法
□走或坐的姿势不正确
□长期服用含有雌激素的保健品
症状篇（每题5 分，总共10 题）
□体重曾经发生过激烈的变化
□有畏冷症
□身体的浮肿较为明显
□月经期曾达到10 天甚至更长
□下腹局部时常会出现疼痛状况
□排尿、排便时感觉疼痛
□有严重贫血并容易眩晕
□阴道流血伴随白带增多
□历时2~3 天的排卵期出血
□经前或经后点滴出血
性爱篇（每题3 分，总共6 题）
□ 20 岁前就有性生活
□性爱前后双方不用流动水清洗私处
□性生活不规律
□长期没有性生活
□性爱时出现不正常的出血及混有血丝的排泄物
□在性爱时腰痛的情况会加剧
0~30 分 子宫年龄 30 岁 基本合格的高级子宫力
头号劲敌：子宫血液循环变弱
肌肤隐患：肤色暗沉 缺乏光泽 黑眼圈
你的子宫力基本合格！但也不是没有健康隐患，女性最容易得的畏冷症你一定要学会预防，对于子宫来说，血液循环变差，造成自律神经机能低下，荷尔蒙平衡的紊乱等，都会影响其排血量！而如果子宫排血量较少，同样皮肤下的血液循环也会变缓慢，携氧量降低，皮肤就会暗淡无光，同时因为循环力弱也容易造成黑眼圈的问题。
30~70 分 子宫年龄35 岁 有隐患的次级子宫力
头号劲敌：内分泌紊乱
肌肤隐患：浮肿 成人痘 色斑
这个分数段意味着你的子宫已经开始有隐疾了。慢性的月经痛、腹痛成为家常便饭，其实这都和甲状腺疾病脱不开关系，这是位于颈部的甲状腺分泌紊乱所导致的病症。如果分泌低下就会导致皮肤干燥、容易浮肿；而分泌过盛则会出现暴食且不长胖、疲劳的状况，成人痘也会趁机光顾。老化废物会积攒在身体里，造成浮肿，总停留在肌肤表面的老化角质则会造成肌肤纹理的粗糙，并让黑色素滞留容易形成色斑。
70 分以上 子宫年龄40 岁 面临危险的低级子宫力
头号劲敌：妇科病症
肌肤隐患：黄褐斑 肌肤粗糙
如果你测试的结果是在70 分以上，那么你就需要注意了，一些难缠的妇科病恐怕已经找上你了，比如子宫肌瘤、子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎症、卵巢炎、骨盆腹膜炎、卵巢囊肿等。反映在皮肤上会是什么样呢？如果仔细观察，你就会发现那些去医院看妇科病的女孩，肌肤大多数都不再细腻干净，这都是由于妇科病引起的激素水平紊乱所导致，皮肤更易长痘痘以及各种斑点，肌肤肌理也变得粗糙。
高级子宫力
虽然你的子宫仍然很棒，但想让它的年龄永远小于你的实际年龄，还要着重让气血循环更加顺畅，保证子宫供血，让它始终为你提供美颜的源动力。
让子宫变得更温暖的饮食
子宫的头号威胁其实就是寒冷。大多数女性都有体寒的问题，表现在皮肤上就是怎么补水也还是感觉干燥无光。而导致寒冷的最大问题多半就是饮食。
如果你偏爱吃冷饮，那当然会让体温变低，子宫自然不会太舒服。因此即使是工作非常忙碌的情况下，也尽量吃温热的食物。红茶、姜茶都是能让子宫变得更暖和的天然饮料，如果你经常四肢冰冷有痛经问题，不妨把绿茶换成红茶或者姜茶。
不过要特别提醒你的是畏冷的子宫会造成代谢不畅，而代谢不良的人大多缺乏生蔬菜中所含的一种酵素。现在在欧美流行Living Food（生吃）就是倡导摄入生鲜蔬菜，虽然有些冷，但它能产生酵素，能提高人体自身的新陈代谢速率，提高体温。如果不得已买便当的话，蔬菜沙拉是个不错的选择。
每周做爱一次，月经更规律！
不要再以工作忙为理由而放弃每周一次的性爱喽！根据美国“今日生理”网站报道，性医学专家温尼佛雷德· 卡特勒博士发现，规律的性生活能够调经，能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。也就是说，性生活越规律，女性体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也会越稳定。具体来讲就是每周做爱一次，可以把月经周期调节到29.5天，这可是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期！根据温尼佛雷德· 卡特勒博士的调查研究，假如性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱；而假如高于这个频率，只要适度，也是有利于女性生理健康的。那么，每周在床上多花20 分钟甚至一个小时做做“运动”，得到的可是一辈子的“强悍”子宫力，有什么理由拒绝呢？
在办公室也可以进行的暖身护理
开空调的办公室很容易让身体寒冷，感觉到手脚冰冷时，就要马上进行暖身护理，才能保证美丽肌肤的状态。
将玻璃瓶装的咖啡放到微波炉中加热1分钟，当温度降到感觉“舒适”的程度时，就可以开始了。（只要是玻璃瓶装饮料都可以）
POINT1 把温热的玻璃瓶的尾部放在一侧的眼睑处。能有效消除眼睛下方的黑眼圈、缓解眼部疲劳。
POINT2 把温热的玻璃瓶放在脸颊上滚动，准备热、冷两罐咖啡，就能进行温冷护理，进一步提高血液循环。
POINT3 最后把玻璃瓶放在小腹上轻轻按压3分钟。
用“蟑螂运动”把血液输送到子宫中
说起“蟑螂”，你可能没什么好印象，但实际上这个运动能有效促进毛细血管的血液循环，子宫蕴血力大大提高。早晚在床上变一回蟑螂，虽然很好笑，但对提升子宫力真的很有帮助。还能预防手脚冰凉，提高肌肤的透明感，甚至有很好的抗老化效果。具体的方法是：仰卧，手脚向上伸直。在这个状态下放松，手脚晃动。不止指尖、脚尖晃动，而是让双臂、大腿也一起震动，坚持1 分钟以上。
次级子宫力
那些因为子宫问题而造成的肌肤小麻烦已经初现端倪，特别是内分泌失调让你倍感烦恼，该怎么办？当然是子宫力与美容力双管齐下喽。
不排毒会让子宫染上炎症
你的生活排毒了吗？每天上班坐在电脑前，出门都是开车或是打车，买一张一年只会去一次的健身卡。这样的生活，当然会把毒素滞留在体内，流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么会不长炎症？其实，只要在每天走路10~15 分钟左右，就能进行排毒的。每天反复2~3 次。通过出汗来排出老化废物，促进新陈代谢。同时缺乏运动排毒的身体还容易受到成人痘的威胁。
在Cinderella 时间睡觉，定制美丽肌肤
成长荷尔蒙、女性荷尔蒙的分泌时间被称为“Cinderella 时间”，即夜里22 点至凌晨两点。在这个时间段的睡眠能提高新陈代谢，除了让子宫得到更好的休息外，更能制作出美丽肌肤。代谢混乱，皮脂分泌控制变差、成人痤疮等肌肤问题也能得到解决。所以，最少能在零点~1点的时间段睡觉。就算做不到每天坚持都可以。不要放过让子宫和肌肤变得都美丽的机会。
“补肾健脾”平衡内分泌
从中医角度说，和子宫健康关系最为密切的就是肝、脾、肾了，而如果你属于多发成人痘的内分泌失调类型，那么“补肾健脾”就特别重要了。专家建议我们可以到正规的中医院开“小方子”，也就是非常具有针对性地调理滋补方，或者通过饮食来进行调养。马铃薯、紫薯、红薯、山药、栗子都有很好的补肾健脾作用，偶尔用这些食物替代主食，或者在三餐中适当摄入，都会对健康很有帮助。
用传说的“Mikitty 按摩”拯救肌肤
子宫力变弱的征兆体现在肌肤上，最容易出现的就是浮肿和暗沉。代谢能力低下的你最需要的莫过于美肤按摩啦！在日本女明星和模特之间盛行的脸部治疗专家Mikit ty，号称一次就能消除浮肿的梦幻按摩法是你的不二之选。
“提高下降的代谢，需要愉快的心情。而我的按摩要点就是会同时进行精神调节”。Mikitty 虽然不使用化妆品直接进行肌肉锻炼，但在家中实践的话，可以抹一些按摩乳霜等提高代谢的化妆品。
Mikitty 按摩步骤：
POINT1 向着镜子进行“天使的微笑”
看着镜子给大脑输送指令，是非常重要的。微笑是消除丑肤的关键。自己要告诉自己“变漂亮了”。
POINT2 在开始按摩之前，把手握在一起
左手在下、右手在上握在一起，手指交叉。这样可以提高手的温度。
POINT3 召唤美人气场的“阔耳”
轻柔耳朵，然后感觉把耳朵眼都拉大一般的向外拉。耳朵周围集中了淋巴腺，是消除浮肿的重要部分。另外，“阔耳”还可以让你的心情变得更积极向上。
POINT4“轻揪”把信号送到肌肤深处
用食指和大拇指的指尖揪住脸颊。特别是觉得鼻唇沟较明显的人，沿着线条从下至上揪。
POINT5 眼睛下方也要“揪”
“轻揪”对眼睛下方的浮肿、下垂也很有效。给肌肤深处消失了活力的皮肤组织输送“刺激”的信号，促进其活性化。
POINT6 眼尾一侧也“揪”
平常不涂抹眼霜就不能做护理的眼尾，也可以通过“轻揪”来达到积极的美肤效果。不容易积攒老化废物，还能消除烦人的小皱纹！
POINT7“手掌按摩”让脸部线条更清晰
两手的手掌包住脸颊，直接向上抬。想象着理想的脸部线条，保持30 秒钟。两手放在下颌至颈部的位置上。一边按压一边打开喉咙，刺激甲状腺，提高整体的新陈代谢！
POINT 8 松弛皱纹可以“重置记忆”
食指和中指呈V 字形夹住嘴角。直接有意识地把肌肉向斜上提拉。消除脸部的浮肿，对深刻的鼻唇沟也很有效果。
POINT9 重置眼睛下方出现的皱纹的记忆单手一边拉眼尾，并用另一只手的食指按摩眼睛下方，记住从眼角至眼尾方向。
得到快乐小脸庞用大拇指的指肚按压眉头下方。按压的时候感觉到的异物就是“感情粒”，通过按压可以把其变小。
POINT 11 用食指和大拇指抓住眉毛
眉毛是最容易僵硬的部分。用食指、大拇指温柔地抓起，放松按摩，能有效消除精神压力。
低级子宫力
虽然子宫力有些低，妇科病又时常找上你，但只要积极治疗，同时从生活习惯上进行调理，也能让子宫回复到年轻状态。
低用量的口服避孕药能缓解生理痛“口服避孕药”实际上能够让女性荷尔蒙分泌的量稳定，具有缓解生理痛并预防子宫内膜炎、子宫肌瘤的恶化。在订好的日子服用，还能达到基本100%的避孕效果。通过医生的诊断来服用，推荐生理痛较严重的人尝试一下。
泡澡让子宫享受愉快时光
泡澡是提高子宫力的最佳时机。再加上一些运动，能加倍出汗、代谢，加速子宫中血液循环！按照进行半身浴的要领选择较温的水，再加上点自己喜欢的入浴剂，度过愉快时光吧。
POINT1 腹部用力，收紧腹肌，倾斜着坐下。然后把后背离开浴缸，保持上半身的姿势。
POINT2 靠着浴缸进行下一个锻炼。两臂放在浴缸边上，单腿分别向上抬起呈45度角。尽量保持膝盖不弯曲，重复4次。不仅能锻炼腹肌，还能锻炼背肌。
POINT3 两腿并拢，同时抬起斜上45 度并保持。按照2 的单腿流程进行。注意手一定要抓住缸边！
POINT4 提高肺活量的练习。在盆中放好温热的水，直接把脸放进去，尽量憋气。能明显感到身体变热。
POINT5 泡澡时，身体会比较柔软。可以尽量不弯曲膝盖地伸展两腿。上半身向前倾。柔软后背、腹部周边肌肉。共做4 次。
POINT6 扭腰运动。两腿呈弯曲状，手臂稍微抬起，上半身慢慢地左右扭动。同样做4 次。
POINT7 两手朝着浴盆外不会碰墙的方向抬起。盘腿坐。保持这个姿势进行深呼吸。手臂越伸展，呼吸越容易。反复4 次。
告别紊乱和不洁的性生活，并定期做体检
也许真的是情难自禁，有不少男人都会跳过冲澡直接切入正题，但实际上这样真的会带给女人无穷后患。因为不洁的性生活可引起：1、阴道炎2、宫颈炎3、宫颈糜烂4、输卵管炎症。可别小看这些感染，它们可是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。另外，经常经期、产期性交也是宫颈癌发病的重要因素。所以，清洁、节制的性爱是关爱子宫的首要任务。另外，定期体检十分必要，因为类如患有子宫肌瘤，很多情况下是完全没有症状的，只有体检时才能发现。
疏通经络让子宫卵巢都受益
从医学上来说，子宫本身既是一个生殖器官也是一个内分泌器官，它的健康很大程度上决定着我们的“女人味”。传统的中医理论认为人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢），就足以见得它对我们的重要性了。
每天晚上17点—19 点，用力按揉每条腿的三阴交穴（在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，把自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）各15分钟左右， 能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。只要气血畅通，不仅能远离妇科疾病，还能面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
子宫年轻多补钙
最新的研究表明，钙不仅能维持肌肤的弹性和年轻，它还是子宫健康不可或缺的元素。美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46% 的卵巢癌的发生率。奶酪、牛奶都是优质的钙来源，应该每天都保证。
