现代的都市女人都会有这样一个烦恼：越来越容易感到疲惫、容易生病、气色差，用很多高级护肤品，却收效甚微......最近有美容专家研究发现，长期忙碌的生活节奏令现代女性越来越多地出现交感神经占优势的情况，它会使女性脾气暴躁、内分泌紊乱、新陈代谢不正常，最终甚至导致提前衰老。所以，想要拥有美丽的人，都应该学习怎样提升副交感神经的活跃度，让你的身体拥有变美的“动力”！
在了解这个新的保养方法前，先来看看副交感神经是什么？
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什么是副交感神经：
副交感神经是植物性神经的一部分，分为脑部和骶部。其作用有三个方面：①增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量。②瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。③心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分泌液增加。副交感神经系统的作用与交感神经作用相反，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则其负作用。
从上图也可以看出，副交感神经占优势时能让肌肤焕发活力，去除肌肤暗黄、减少肌肤皱纹。
交感神经和副交感神经占优势不同身体反应对照表&一天中活动规律表：
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提升副交感神经活跃度对肌肤有什么帮助?
人类的自律神经当中，交感神经和副交感神经两种。夜晚的时候， 副交感神经具有身心“维修”的功能，帮助体内做大扫除，去除脏污，为细胞的代谢起到重要作用，提升皮肤胶原蛋白重建的能力。当人体处于平静状态时，副交感神经的兴奋占优势，人体的内环境开始加强蠕动、消化，有利于营养物质的消化吸收和能量的补充。平时我们可以通过深呼吸使内心平静下来，副交感神经的作用可使负面情感自然转化掉。那么要怎样提升副交感神经的活跃度呢？一天之中怎样调节交感神经和副交感神经才能达到对美容最好的效果呢?
如何提升副交感神经的活跃度呢？详情请看下面四个方面。
1、固定起床时间 规律代谢的开始
每天起床时间固定，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，是调节一天身体神经和新陈代谢的关键，也是提高睡眠质量的关键要素之一。从交感神经和副交感神经的活跃表来看，每天早上8点之后交感神经开始进入活跃期，身体的器官开始苏醒。
保养小tips：一杯温水或者凉开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。同时，使用有醒肤功效的保养品，“提醒”皮肤也要开始正常的代谢工作了。
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2、进行轻度运动 促进肌肤细胞再生
剧烈运动会使你的交感神经活跃起来，但是不代表你不需要运动。每天适当的轻度运动，如慢跑、散步、健身操，能促进身体细胞的新陈代谢，正常的肌肤细胞更生过程为二十八天，在这个周期内，新嫩的细胞会生长，令皮肤细滑幼嫩，而已死细胞亦会上移至表皮层脱落。当这个更生过程因不良的生活习惯而放缓或变质，皮肤细胞的活动便会受到影响，再不能有效的吸收营养和护肤品;而细胞在代谢过程中产生的废物也不能排走，各种皮肤问题如暗哑、干燥、暗疮就会向你招手。
保养小tips：运动能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。运动排汗会令皮肤缺水，皮肤较薄的可能会出现微丝血管破裂等红肿现象，趁着运动后毛孔被打开，使用有保湿和镇定作用的化妆水为皮肤敷个“水膜”是很必要的！
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3、音乐&香薰 改善脸部暗沉气息
平时因为压力大、工作量大、心情差而造成脸部表情紧张，不但脸部细纹会出现，而且还让你的气息看上去很阴暗，毫无生气。音乐和香气，令紧绷的神经放松，心情也会变好，开心的情绪会令人由内而外散发出活力。芳香能够调整我们全身平衡，有助人体的副交感神经活跃起来，起到镇定、舒缓细胞的作用。
保养小tips：在我们使用有香薰成分的保养品时，同时也吸入了香气，从鼻子吸进体内的香气会刺激我们的自律神经，安定全身的生理机能，使身体恢复正常的状态。薰衣草有镇静的作用，只要将它放在卧室，它所散发出来的香味，就令人容易入眠。还有当你心神不宁、心浮气躁的时候，闻一闻洋甘菊的香味，将会使你变得平静!
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推荐理由：淡淡的香味，让你觉得不止是做了面膜，而且还做了一次舒缓身心的香薰SPA一样精神舒畅。而且这是一款具有排毒功效的面膜。有效去除老化细胞，能收紧毛孔，有效预防黑头粉刺滋生，舒缓暗疮发炎症状及淡化暗疮印迹。
4、身体温暖入睡 保养品可加倍吸收
睡眠质量差的人，交感神经对人体的控制力占上峰，精神不振，而且情绪容易激动，身体生理机能出现紊乱，新陈代谢处于亢奋状态，皮肤难以吸取外来的养分。所以，有好的睡眠质量对于皮肤的保养是至关重要的，根据交感神经活跃表，每天23小时左右时最佳睡眠时间，因为这个时候负责身体“安静”的副交感神经开始活跃，人体开始进入休息状态。
保养小tips：保暖身体十分有助于入睡，因为身体冰冷会令体内器官处于“抗寒”状态，处于不良环境时，交感神经的活动加强，调动机体许多器官提高适应能力来应付环境的变化。睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，都能使体温有所上升。一个稳定的内环境让皮肤的吸收能力加倍，夜间身体运作速度慢了，输送到皮肤的养分和水分就会相对减少，皮肤就容易缺水，所以一定不能缺少上保养品这一环，保湿的睡眠面膜是一个不错的选择，让皮肤一整晚在补水，第二天皮肤就会饱满有光泽。
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推荐理由：保湿、滋养、修复在一夜间同步完成的睡眠面膜，适用所有肤质。睡觉之前敷薄薄的一层，补水效果很不错。早上起来脸水嫩嫩的，滑溜溜的，而且一点也不刺激皮肤，修复能力超强的一款面膜。
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(pclady)
