图片1：减肥前，比较胖，尤其腿部和腰部，看起来“圆圆的”，没有女孩纤腰细腿的感觉。
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看到照片没，是不是不够苗条？那再看看我减肥后的照片，是不是变化挺大的？嘿嘿，关于减肥，我愿意把秘籍全部拿出来，和姐们们分享，希望对大家能有所帮助。
其实我觉得，如果是恋爱期间的女孩子，不妨像我一样谈一场动态的恋爱。如果是有了家庭的，也要保持动态的生活习惯。说到底，就是要把握住两个字：动态。
那么，什么是动态的恋爱呢？其实，动态的恋爱就是少静多动恋爱，别只去公园或者电影院那样的地方，这么说吧，恋爱前，我是个胖胖的丫头，恋爱后，我迅速瘦了下去。
刚入大学的时候，我很快就胖了起来，原因是走出高中忙碌紧张的生活和学习节奏，大学的氛围相对来说宽松一些，我心情放松了，人也跟着就胖了起来，再加上总习惯塌着腰，久而久之，不知从何时起，一个粗腰凸腹的我日渐“诞生”了，我无法相信镜子里面那个人就是我！“有点胖了。”我说给朋友听。“嗯，胖了许多，你看你的腰和腿！”朋友说。
图片2：减肥后，明显瘦了，苗条了。而且由于减肥的方法得当，气色看起来也很不错。
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胖真的很影响心情和生活质量，恰巧这时候，我有了男朋友。在大学之前，我一直没有谈过恋爱，这是我的第一次恋爱，所以，我很珍惜，虽然男朋友说胖点也无所谓，但当我看到校园里其他男孩身边的女孩很多都是都是瘦瘦的、身体曲线十分窈窕迷人，小蛮腰和臀部的比例超完美，我心里还是一阵阵难过，为了男朋友也为了自己，我决定减肥！
那时候，除了一周课比较多的那几天，其余时间，我每天回到宿舍都是小腿疼，呵呵。谈恋爱那会，和他的约会不是咖啡馆，不是影院，总之，非静态的。我们都是出去逛，溜达，尤其星期六星期天都在外面边走边逛边聊，逛的地方也比较多，遇到书店，进去看看，遇到服装店，觉得不错也会进去瞧瞧，遇到五金店，因为他喜欢，我们也常常进去看。我们大街小巷都去，对了，我们最喜欢去那些有特色的小巷子，里面卖的东西便宜又实用，比如学习资料，小巷子里有很多回收来的旧书，都比较便宜，若是在书店买新的，要花很多钱。走到哪，饿了的时候，就在附近找好吃的东西，吃过了继续前行。
几星期后，我已经有了些许纤柔婉转的曲线美，纤腰也比较显现了，真令人高兴。这样的身材不出去逛街秀出来，简直太可惜了！我更喜欢出去逛街和运动了。
我后来把这种恋爱称做：动态的恋爱。不知道有多少人的恋爱如我一样，少静多动。其实动态的恋爱更精彩！呵呵，越恋爱越瘦。恋爱前，胖胖的丫头，恋爱后，迅速瘦了下去。
图片3：去年冬的照片，怎么样，穿得很厚，但并不感觉到臃肿，原因是，很瘦，看腿，呵。
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大学里那次减肥成功后，我一直胖不起来，现在上班了，也有了自己的家庭，依旧没有胖起来，久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，久而久之，就好似套了个“游泳圈”。办公室里，女同事有时会问我：怎么你吃那么多，还那么瘦。吃的多倒是真的，有目共睹，每天我要消灭一大堆食物，而她们，基本早上吃点，中午就吃点水果。其实她们不知道，我每天的运动量有多大，不说别的，就说我每天骑自行车上下班这一项吧，就不知道消耗了多少身体热量，尤其是夏天的时候，我最瘦，原因是稍微动一动就流汗，脂肪容易燃烧。
为了防止“游泳圈”，出现，我还学习跳肚皮舞，肚皮舞的核心动作是“抖胯”，专门针对腰、腹、臀等部位的，跳起来身体各部位都处于“紧张”状态，尤其对腰腹部有极好的塑形效果。一提到肚皮舞，你的第一印象是火辣和热烈，觉得那动作太难，学不来。其实，没必要做的那么标准，把腰扭起来，主要是起到锻炼的作用就可以了。
女人仅有内在美远远不够，也要保养外表，运动能够改善人的精神状态和身体素质。我办过健身卡，天天上健身房，可一个人锻炼没劲，而且因为锻炼总安排在下班之后或者周末，牺牲了和他相处的时间，他不乐意了，一来一去，锻炼总是无法坚持下去。正当我打算放弃健身房的锻炼时，他犹豫地说，要不，我和你一起锻炼？我们就在家锻炼。
他由于天天坐办公室，身体已经明显开始发福变胖了，肚子上不断堆积起来的脂肪明显有形成水桶腰的趋势。好，一起练！
下面是我们锻炼时经常会用到的招数，我觉得很管用的，你不妨试试，反正我坚持锻炼后，不单体质比以前更好了，身体的柔韧性也好多了，原来我是个四肢特别僵硬的人。一起锻炼，不仅有助于两个人都保持体型，促进健康，又能增进双方感情，真是一举两得。拉上你的他一起运动起来吧，因为健身同样也应当是男人的日常必须功课哦。
图片4：我现在的样子，8月份的照片，瘦瘦的，看起来很清爽。
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第一招，两人背靠背坐姿，伸直双腿，你保持坐姿，他上身向前，将你背在背上，接下来，你再背他（呵呵背不动不要紧，使劲了就行了，不一定就要把他背动），这一招的效果呢，就是你平坦了腹部、灵活腰部，他获得有力的背部和腰部。
第二招，两个人面对面坐姿，同时抬双腿，双脚相抵，成V 字，交互握住对方的手腕，他可以手臂多用力拉住你，帮助保持平衡。这一招的效果就是，你收紧了臀部，促进颈部的血液循环，对肩痛很有好处。他呢，除了上面的好处，还有使手臂更加有力。
第三招，背靠背站姿。双手后伸相握，你向前跨一步。他原地不动，用手臂的力量拉住你。充分相信他的力量，你可以身体前倾，尽可能伸展挺胸收腹。
第四招，面对面站姿。他向前跨成弓步，双手扶住你的腰。你后仰做舞蹈时的下腰动作。这一招可令你全面伸展身体。而他，增强了大腿、腰、背、手臂力量。
第五招，两人面对面或同侧手拉手站姿。用脚踩对方的脚，同时注意躲避对方的脚。这一招你和他身体的协调性和灵活性都会得到增加哦。
反正说了这么多，就是你要运动起来。我表妹，她总说要减肥，我说你和我一起运动吧，你主要是运动量太少了，我要她一起出去转，她时常借口“不舒服，肚子疼”不去，宁可节食减肥，即“把自己饿瘦”。我不知道还有多少姐妹在使用“把自己饿瘦”的方法减肥，真的不要这么做，因为即使减肥，我们也要减的自然，减的优雅，减的健康，你说是不是呢？
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