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晒减肥:恋爱迅速瘦下来[图]

王朝女性·作者佚名  2009-03-10
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图片1:减肥前,比较胖,尤其腿部和腰部,看起来“圆圆的”,没有女孩纤腰细腿的感觉。

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看到照片没,是不是不够苗条?那再看看我减肥后的照片,是不是变化挺大的?嘿嘿,关于减肥,我愿意把秘籍全部拿出来,和姐们们分享,希望对大家能有所帮助。

其实我觉得,如果是恋爱期间的女孩子,不妨像我一样谈一场动态的恋爱。如果是有了家庭的,也要保持动态的生活习惯。说到底,就是要把握住两个字:动态。

那么,什么是动态的恋爱呢?其实,动态的恋爱就是少静多动恋爱,别只去公园或者电影院那样的地方,这么说吧,恋爱前,我是个胖胖的丫头,恋爱后,我迅速瘦了下去。

刚入大学的时候,我很快就胖了起来,原因是走出高中忙碌紧张的生活和学习节奏,大学的氛围相对来说宽松一些,我心情放松了,人也跟着就胖了起来,再加上总习惯塌着腰,久而久之,不知从何时起,一个粗腰凸腹的我日渐“诞生”了,我无法相信镜子里面那个人就是我!“有点胖了。”我说给朋友听。“嗯,胖了许多,你看你的腰和腿!”朋友说。

图片2:减肥后,明显瘦了,苗条了。而且由于减肥的方法得当,气色看起来也很不错。

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胖真的很影响心情和生活质量,恰巧这时候,我有了男朋友。在大学之前,我一直没有谈过恋爱,这是我的第一次恋爱,所以,我很珍惜,虽然男朋友说胖点也无所谓,但当我看到校园里其他男孩身边的女孩很多都是都是瘦瘦的、身体曲线十分窈窕迷人,小蛮腰和臀部的比例超完美,我心里还是一阵阵难过,为了男朋友也为了自己,我决定减肥!

那时候,除了一周课比较多的那几天,其余时间,我每天回到宿舍都是小腿疼,呵呵。谈恋爱那会,和他的约会不是咖啡馆,不是影院,总之,非静态的。我们都是出去逛,溜达,尤其星期六星期天都在外面边走边逛边聊,逛的地方也比较多,遇到书店,进去看看,遇到服装店,觉得不错也会进去瞧瞧,遇到五金店,因为他喜欢,我们也常常进去看。我们大街小巷都去,对了,我们最喜欢去那些有特色的小巷子,里面卖的东西便宜又实用,比如学习资料,小巷子里有很多回收来的旧书,都比较便宜,若是在书店买新的,要花很多钱。走到哪,饿了的时候,就在附近找好吃的东西,吃过了继续前行。

几星期后,我已经有了些许纤柔婉转的曲线美,纤腰也比较显现了,真令人高兴。这样的身材不出去逛街秀出来,简直太可惜了!我更喜欢出去逛街和运动了。

我后来把这种恋爱称做:动态的恋爱。不知道有多少人的恋爱如我一样,少静多动。其实动态的恋爱更精彩!呵呵,越恋爱越瘦。恋爱前,胖胖的丫头,恋爱后,迅速瘦了下去。

图片3:去年冬的照片,怎么样,穿得很厚,但并不感觉到臃肿,原因是,很瘦,看腿,呵。

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大学里那次减肥成功后,我一直胖不起来,现在上班了,也有了自己的家庭,依旧没有胖起来,久坐办公室,更容易在腰腹部位堆积脂肪,久而久之,就好似套了个“游泳圈”。办公室里,女同事有时会问我:怎么你吃那么多,还那么瘦。吃的多倒是真的,有目共睹,每天我要消灭一大堆食物,而她们,基本早上吃点,中午就吃点水果。其实她们不知道,我每天的运动量有多大,不说别的,就说我每天骑自行车上下班这一项吧,就不知道消耗了多少身体热量,尤其是夏天的时候,我最瘦,原因是稍微动一动就流汗,脂肪容易燃烧。

为了防止“游泳圈”,出现,我还学习跳肚皮舞,肚皮舞的核心动作是“抖胯”,专门针对腰、腹、臀等部位的,跳起来身体各部位都处于“紧张”状态,尤其对腰腹部有极好的塑形效果。一提到肚皮舞,你的第一印象是火辣和热烈,觉得那动作太难,学不来。其实,没必要做的那么标准,把腰扭起来,主要是起到锻炼的作用就可以了。

女人仅有内在美远远不够,也要保养外表,运动能够改善人的精神状态和身体素质。我办过健身卡,天天上健身房,可一个人锻炼没劲,而且因为锻炼总安排在下班之后或者周末,牺牲了和他相处的时间,他不乐意了,一来一去,锻炼总是无法坚持下去。正当我打算放弃健身房的锻炼时,他犹豫地说,要不,我和你一起锻炼?我们就在家锻炼。

他由于天天坐办公室,身体已经明显开始发福变胖了,肚子上不断堆积起来的脂肪明显有形成水桶腰的趋势。好,一起练!

下面是我们锻炼时经常会用到的招数,我觉得很管用的,你不妨试试,反正我坚持锻炼后,不单体质比以前更好了,身体的柔韧性也好多了,原来我是个四肢特别僵硬的人。一起锻炼,不仅有助于两个人都保持体型,促进健康,又能增进双方感情,真是一举两得。拉上你的他一起运动起来吧,因为健身同样也应当是男人的日常必须功课哦。

图片4:我现在的样子,8月份的照片,瘦瘦的,看起来很清爽。

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第一招,两人背靠背坐姿,伸直双腿,你保持坐姿,他上身向前,将你背在背上,接下来,你再背他(呵呵背不动不要紧,使劲了就行了,不一定就要把他背动),这一招的效果呢,就是你平坦了腹部、灵活腰部,他获得有力的背部和腰部。

第二招,两个人面对面坐姿,同时抬双腿,双脚相抵,成V 字,交互握住对方的手腕,他可以手臂多用力拉住你,帮助保持平衡。这一招的效果就是,你收紧了臀部,促进颈部的血液循环,对肩痛很有好处。他呢,除了上面的好处,还有使手臂更加有力。

第三招,背靠背站姿。双手后伸相握,你向前跨一步。他原地不动,用手臂的力量拉住你。充分相信他的力量,你可以身体前倾,尽可能伸展挺胸收腹。

第四招,面对面站姿。他向前跨成弓步,双手扶住你的腰。你后仰做舞蹈时的下腰动作。这一招可令你全面伸展身体。而他,增强了大腿、腰、背、手臂力量。

第五招,两人面对面或同侧手拉手站姿。用脚踩对方的脚,同时注意躲避对方的脚。这一招你和他身体的协调性和灵活性都会得到增加哦。

反正说了这么多,就是你要运动起来。我表妹,她总说要减肥,我说你和我一起运动吧,你主要是运动量太少了,我要她一起出去转,她时常借口“不舒服,肚子疼”不去,宁可节食减肥,即“把自己饿瘦”。我不知道还有多少姐妹在使用“把自己饿瘦”的方法减肥,真的不要这么做,因为即使减肥,我们也要减的自然,减的优雅,减的健康,你说是不是呢?

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