![](/images/load.gif)
胖的都是减肥前的,大概是08年5月左右去海南拍的,瘦的是08年12月拍的,减了小50斤。呵呵~~~上学时候很瘦,应该说是很匀称140左右,毕业后暴涨70斤,今年下定决心瘦下来了就付诸于行动,获得了小小的成功~~~主要控制饮食,早饭一定要吃而且花样要多水果什么的,我只喝豆浆不喝牛奶。中午吃饱,蔬菜一定要比荤菜吃的多,晚饭7分饱。
![](/images/load.gif)
3餐后记得半小时不能立马坐下或躺下,可以慢走或站着。最重要的是每天都要出汗运动,我每天至少要打2小时篮球,衣服不湿不回家,呵呵~~~~PS:本人身高178,上学时候体重大概是138左右,后来暴涨最高峰210左右,现在么168,还在继续努力。目标150,呵呵知足了。