嘿！兄弟姐妹们。我的拉萨之行已经结束。有一点点心得与大家分享，本游记与时间
有着紧密的联系，我甚至不能保障更长的时间确保准确的信息，因为我们处于变革很大的环境，但我所说的，都是我的切身感受，尽管每个人的感受不尽相同，但希望在未来某日对朋友的旅行有切身的帮助。
1、如何面对高原，高原的感受是地处平原的朋友很难感受到的，即便你的身体如何
好，即便你如何强壮。你都会面对这样的反应，所谓反应，也就是头疼，气短。没有什么
特效的药物，所谓药物，仅仅可以避免头疼，但是无法面对气短。我的个人感受是——
保证睡眠，之后辅助必要的药物（如：镇痛药物，主要是镇痛头疼，那有些脑浆外流的感
觉！）之后不必大惊小怪（我不过吃了两片药物，熬过前两日即可）。因为你是正常的，
所以你会头疼……。其次是避免活动，旅行，不免要活动，此处的活动是指剧烈的活动。
上下楼要慢慢的上，不可过激，搬运东西不可过于鲁莽。我曾经有往返于大昭寺和布达拉
宫的经历，如果行动“迟缓”不会有什么反应。包括上布达拉宫的“山头”，如果知道慢
慢的行走，面对高原是可以完全适应的。不必惊惶，你所面对的气短，是每一个“平原人”
都会面对的！此外切记的是山上之前保持良好的身体状况，如果此前曾经感冒……或是其它
病痛，万万不可上高原，确实很危险。而且上高原尽可能在年轻的时候，不要到年老的时
候参与，那时体力和抵抗能力会更弱，不可预知的事情会更多。
2、如何面对景点，有生之年，能去拉萨，是人生一大快事，见识一下内地人很难见识
的——“什么是宗教，什么是宏伟”都是很好的阅历，去了高原，你的人生看法很容易改变
你会很不解——为什么有这么多“匍匐”在地的人，如此的虔诚。衣衫褴褛，但境界超出
想象。在大昭寺前就可见到如此景象。大昭寺距离布达拉宫很近，走路15分钟即可。在大昭
寺的房顶即可看到布达拉宫的宏伟景象。我个人建议：进入大昭寺前带好口罩，因为酥油茶
的味道不是每个中原人士都可以适应的，起码我就不适应。不要与任何人搭腔，因为那里的
人，十有八九都听不懂汉语，况且，那个寺庙仅对汉人收费（60元/人）而对藏民是免费的
所以更加嘈杂。布达拉宫的景色除了蓝天白云外，更多的是内部的环境。灵塔、雕塑、叹为
观止，里面不可照相，唯可以照相的环境包括，布达拉宫外延（尚未进入内部宫殿）、金顶
上（另收费10元）可以看到黄金和白银打造的房顶和东庭院三处，其它地方不要妄图有机会
照相（每个地方都有人把手，不要做无谓的尝试）。布达拉宫的门票是100元，如果是在7月
采用计时进入，每小时50人，每人50元。如果进入布达拉宫，一定（很重要）要找一个导游
一次50元钱，他（她）会使你的行程更加精彩，你可以随意问问题，他会讲述更多“精彩”
的地方！非常有意义，慢慢品味……
3、消费在拉萨，地处拉萨的汉民以川味为主，如果你很难适应当地口味，可以在拉萨商场隔壁的“汉堡快餐”度日，价格比较公道，而且有粥可食，有荷包蛋（的对人讲是：煎蛋）可吃，对于初期不适应高原环境的人是一个好去处！藏族的饭店，生肉居多，仅可试，不可久食。食品和物品价格比较高，要有心里准备，如果喝惯了纯净水，那里的农夫山泉每瓶是
1.6元（拉萨商场超市价格）远远高于内地，汽油90#3.77元，（北京此时93#汽油价格为3元
左右），牛奶每桶1升装普遍8元5角左右。所以要做好费用准备。米饭尽量少吃，因为大多是夹生饭，宁可吃肉，也要少吃米饭。购物尽量远离八角街（貌似憨厚的藏民，也许比你拿捏价格更加准确，切不可被他们迷惑）宁可不成交（不必在乎面子和成交）他们比你还适应！
如果认为不划算，扭头走就是了，他们不会把你如何的！多比较，一定要多比较！一定有沉
不住气的人告诉你真实的价格，多比较才是是关键！扭头走就是了，整个城市都有你想购买
的动心，千万不要着急购买。
4、周边游玩的建议，民航大巴可以把你从机场运送到城市中心（就在布达拉宫的边上）
价格为35元，下了大巴可以就地安排周边游玩的行程，不必去更远的地方，那里的旅游公司
是民航下属公司，还算公道，起码有些安全保障。根据自己乐意的路线选择一日游（有很多路线可以选择，如果时间允许，多选择几个就是了！）
5、季节因素，每年夏季是旅行最好的季节，氧气含量较高，适合去更远的地方。七、八月份为宜！最好有朋友结伴，人越多越好，相互有个照应，如果单本一人（如我）很无趣，总要提防外部压力！（担心自己是否有人“收尸”，有点夸张）单如果个人旅行去，最好多找几个友人同去，不但人均消费更低，还可避免单人的难堪！
