（2005-7-8）抵达丽江
07：30 广州——昆明（CZ3409）75折
11：00 昆明——丽江（HU7489）5折
机上结识小春和阿静打算同去梅里雪山
11：45抵丽江机场，搭民航专车至丽江古城（15元）
闲逛之余寻住处：纳雅国客栈（丽江古城区新义街密七巷36号）（标间50元）
老板是位纳西族人
电话：0888-5109999、13988870566
联络车：中兴越野车司机 白红光 很man的纳西族人车技了得（车牌 云P17919）
电话：13708828717 （车七座）（300元/日）
下午古城内继续找寻同伴，拾获小明和小笛
下午逛至木府（学生票35元/2）
晚上逛四方街当地人在跳舞，放河灯；上了狮子山想看丽江全景却不想已关门。
（2005-7-9）出发虎跳峡（上、中虎跳共20公里）
09：00丽江出发。
途中经过长江第一湾。
11：30到达虎跳峡（学生票15元），请了当地的向导（全程150元）（其实根本没有必要，路只有一条，只要小心就好了），开始艰辛的徒步（别带没必要的东西，要多喝水，吃些糖和高热量食品），途中经过长江第二湾，13：45抵纳西雅阁吃午饭（可以向老板拿徒步虎跳的手绘地图），再经过长胜村，咬咬牙顶过二十八道拐胜利就在望了，15：15抵达Top（海拔2670M）这里照相要收费（再走没多远也有一处可以见到虎跳石和上虎跳全景，没必要给那钱），之后就全是下坡路了，只要拼命往下冲一口气就能冲到Halfway（中途客栈）（18：06抵达）。途中碰上的三队外国朋友都在这里再碰上了。
全程徒步14公里。对面就是玉龙雪山。halfway的路前两山间有一缝隙可以见到哈巴雪山的。
据说到Halfway的山路是老板自己修的。别期待那里的设备会有多好，公共厕所，公共浴室。我们住的是19号房，窗正对着就是玉龙雪山，但因为下半夜开始下起雨来所以第二天也看不到日出。早餐可以试试“哈巴狗”（大概是这个读音）。
本来想再一口气冲到张老师家（当地一老师，很出名，修了至中虎跳的路，经过得收费10元），但他们四个情绪都很抵触（他们几人骑骡子上来的，说累了），只好等第二天再去了。
（2005-7-10）中虎跳——白水台——中甸
07：30从Halfway出发（途经五指山、将军石、观音瀑布、神川大桥），08：50就到达张老师家，老师不在，我们自己把留言牢牢地钉在墙上就往中虎跳出发了。阿春和阿静说对浪花不感兴趣没去。张老师母亲在收费（学生票5元）。
冲下去后就可以好好地感受虎跳峡的“险”了。我们到的前几天有个老外在虎跳石上不小心失足掉下去了，卡在石头缝里救不出来，连救生员也丧了命。
之后我们爬了天梯。天梯分两段，长的一段约有十米，短的约三米，斜度差不多有八十五度，只是用铁和木钉牢在悬崖上。爬的时候没多想，爬完后才开始脚发软。一定要去感受一下。
上了山顶坐了当地人的顺风车回到张老师家吃午饭（12：30）。
去了有“仙人遗田”之称的白水台（学生票15元）。感觉不值。途经哈巴雪山和彝族民居，师傅说此地不宜久留。
近21：00抵达中甸香格里拉。住标房50元（客栈名忘了）。
晚上阿春和阿静去了看民族舞蹈（60元）。我们觉得商业味太重没同去。
（2005-7-11）松赞林寺——纳帕海——月亮湾——东竹林寺——飞来寺
07：30抵松赞林寺（学生票5元）。据说是藏民心目中的“小布达拉宫”，规模很大。因为收了门票所以觉得变了味道。但喇嘛送的一串金珠就一直给我们带来好运，就算路上一直下大雨一到景点就放晴。后来送给了运气极差的“老云南”。
因为来的季节不对所以纳帕海没有花没有草，稀稀拉拉的几匹马。与想象中的香格里拉差很远。师傅说这骑马贵，等回头在拉市海骑（40元任骑），但因为后来临时改了路线没有回丽江，所以一直就没有骑过马过上马瘾。
11：00到奔子栏吃午饭。
经过月亮湾。（后来再回到奔子栏等人时常在电视上见到了）
进了东竹林寺。后来了解到它时间其实比松赞林寺还要长，当地的藏民也喜欢到那。正碰上喇嘛们在上课（据说一天有四堂，一堂两小时），参观完后走时还碰上他们给一梅里雪山的遇难者作法事。
驶过白马雪山（最高处4292M），下午抵达飞来寺时正巧雨就停了，见到了梅里雪山的四座峰（主峰叫卡瓦博格）。当地人称之为神山，据说要心灵纯洁的人才能有缘见到，就有人等了几个星期都没有见到。
等云散时碰到一新疆的“老摄驴”，从四川亚丁、稻城过来，专门来摄神山的。
当晚宿标房70元。（顺数第三家）
（2005-7-12）梅里雪山（徒步雨崩、神瀑）
从下半夜开始就一直在下雨。天也灰灰的。
老摄驴一走，07：30雨就停了，雾一散我们就见齐了十三座峰，很壮观。但因为没有太阳，见不着“日照金山”。开车前往梅里雪山（学生票33元，包括了雨崩和明永冰川）。在售票口可以摄下徒步图。
10：30就到达西当温泉，又开始了徒步（同车的两pairs怕累没上山）。沿途风光无限好，常看到一些没见过的花花草草和小动物。当地民风也特好，一路上不停有人向我们打招呼。14：15抵达南宗丫口（12KM），15：00到上雨崩（5KM），16：05就找到了下雨崩的阿青布家（上山时听一下山的深圳女孩说阿青布家的厨子能烧得一手好菜）（房费20元/床）。
安顿好后16：30开始徒步神瀑（往返14KM）（沿途风光只有自己去感受了）。当地藏民会在神瀑底下转三个圈，但水太冰了没敢下去。20：00就回到阿青布家晚餐了。
晚餐偶遇两个老云南，打赌赢了一餐晚餐。知道他们打算自驶车（牛。车牌：辽AU0803）去稻城和亚丁，十分神往。
（2005-7-13）出雨崩——明永冰川——奔子栏
一大早就被阿青布家的狗和鸡吵醒。吃完早餐后就冲下山了。因为前一天晚上听两个老云南说大本营冰湖不怎么样，也为了节省时间没往大本营去了。
07：35就开始下山了，12：45抵达西当温泉。他们把车开到了西当镇上，我们随便吃了点面条等他们。
14：45车驶至明永，又开始了徒步，19：05就完成了往返。上了雨崩就对明永冰川没有什么感觉了。师傅也不让我们把饭吃了，莫明其妙把车一直驶回了奔子栏，路上下雨又大雾，见到不少落石和小泥石流，都避开了。抵达奔子栏已经是晚上23：00了。住在央鲁得吉酒楼（标房50元）（后来的两天也住在了这）。
地址：德钦县奔子栏镇中心靠南 电话：0887-8506509
（那的野苹果特别好吃，我们再后来也买不到）
老云南同意我们同行，当晚就与阿春阿静分手了，把之前五天的车费和饭钱结算了。（车费50*5天=250元，饭钱703/6人=117元）。
（连住宿和景区门票、车费及饭钱9/7~13/7共费用659元）（不包括机票）。
（2005-7-14）奔子栏
上午到了邮局买了名信片，寄了一些。（自己盖的邮戳）
中午收到短信说他们在出西当时遇上了泥石流，有担搁。
下午去了上网，3元/小时。
看天气不错，就在央鲁得吉把衣服全给洗了（和那两小女孩混熟了，免费用了他们洗衣机）。
（2005-7-15）奔子栏——四川得荣
本想坐班车回丽江再玩几天，但那俩人说今天路会通，就我们的时间去稻城，又要奔子栏闲逛了一天。去了金沙江边的沙滩。
西当里17：00左右才通的车，让我们等吃晚饭，到达奔子栏接我们时已经晚上22：00了。草草吃了晚饭后就出发四川得荣。次日02：10才抵达。
（2005-7-16）得荣——稻城
08：45才从得荣出发，经过香巴拉、马鞍山（最高处4320M），山上有不少藏民在兜售冬虫夏草（9~10元一枚，新鲜的），老云南买了不少（后来回到香格里拉药店一看才知道真的是好货）。到达乡城已经是下午13：35了（一入四川境内就被“交管”砍了一个月养路费105元，抢钱）。
经过桑堆就进入了稻城（18：00），来的季节不对看不到红草地。
晚餐在一间有温泉的地方吃，吃了那两老云南钓的鱼。
宿阳光酒店（普间30元/床）。
（2005-7-17）稻城——亚丁
早上08：20出发，经过热马寺、波瓦山(有点虎跳峡的感觉)、到达亚丁（约两个半小时山路）（学生票68元）。再驶37KM山路进入景区，午饭后于12：59又开始了徒步。
亚丁有三座神山：仙乃日（观世音）6032M、央迈勇（文殊）5958M、夏洛多吉（金刚手）5958M。（感受完梅里雪山的壮观后就很难再对这三座神山感动了）
上山时正巧碰上不少藏民转山，据他们说转完三座神山要三天三夜时间。所以他们都背着不少食物。
山上有不少千年玛呢堆。上面刻有经文。要以顺时针方向转。
到达洛绒牛场（4986M）已经是16：45了（单程14公里）。若时间充裕应该在牛场睡一天帐篷，第二天才继续走五色海、牛奶海，第三天才下山的。但因为就我们的时间也只好就往下赶路了，与阿文（其中一老云南）斗快，一口气冲回停车场时已经18：45了。
当晚宿亚丁（标房100元）。碰见不少参团的广州人（成都、海螺沟、四姑娘山一路玩过来，9天要5000多元）。
（2005-7-18）返中甸（香格里拉）
08：55出发，老云南早上被一广州靓女夸奖后车速就提起来了，20：50抵达中甸。（早知道每天都夸奖他好了）
退了昆明——广州的机票（因为两老云南的关系只扣了10%）
因为他的关系我们免费住了一晚四星的扎西德勒大酒店，次日还享用了免费的早餐。
（前面费用他们只是象征性的收了300元/人）
（2005-7-19）返广州
中甸机场不出售机票（这是我们去到机场后才知道的），做了顺风车出市中心，在观光酒店一楼买了回广州的全票（15：30 CZ3418）。
当地买了些手信就赶回来了。
初步估计徒步公里数约116公里。
还好一路上也没有什么高原反应。买的红景天也只是在亚丁才吃了两颗。
总结：
1、行李尽量简单，实用（防水）（日夜温差大，要带耐寒外套）；
2、要作好防晒、保湿，多喝水；
3、要穿专业登山鞋；
4、有些地方没有条件洗澡，山上的住宿条件也不好，要有思想准备；
5、游玩先紧后松（返程机票最好先别急着订）；
6、再弄个学生证就更省下少银两了（梅里雪山处查得很严）。
