四姑娘山，海拔6250米，位于东经102。9度，北纬31。1度，座落在邛崃山脉中段，四川省小金县和汶川县交界处，是邛崃山脉最高峰。在没有修建“官路”的明清甚至更早时期，这里与外界的沟通得益于一条古道，它是茶叶、衣物的血脉之道，这就是后人所称的“唐柏古道”。时日如梭，巴朗贯通，古道废弃，直至80年代初期，江苏一山友从资料中获得这一信息后，雇佣了数名当地向导和十余匹马，在雪中穿行14天，终于走通此路线，使它重新面世并逐渐成为中国境内十大经典穿越路线之一。
地点：毕棚沟—长坪沟—四姑娘山
活动内容：徒步穿越、野营
活动人数：20人
经费预算：
（1）吃：理县晚餐：15/人，烤全羊：25元/人（也可以不烤）早餐：5元/人
日隆镇晚餐：15元/人。早餐：5/人野外三天的餐费：20/天
（2）住：理县15/晚日隆镇：25/晚
（3）行：成都一理县：40元/左右理县-毕棚沟沟末没有公路处：30元/人
喇嘛寺-长坪沟口：10/人左右
日隆镇-成都：45左右
（4）门票：毕棚沟：30元/人
（5）其它费用：背夫一名：两天：300元，背食品上哑口
共用装备使用费：5元/人。天
领队费：15元/人。天，两名领队
药品：10元/人
共：420元（AA制多退少补）
注：如请背夫，费用自付
注：此预算从成都出发后算起，未包括个人请背夫费用。
二、成都至日隆镇行程
发车时间：早上，时间还末确认
乘车地点：成都西门车站（茶店子）
乘车事项：
1、小金-成都的汽车，行时约7小时左右，总行程266公里。
成都至都江堰55Km
都江堰至映秀34Km
映秀至卧龙关49Km
卧龙关至八朗山垭口97Km
八朗山垭口至日隆31Km
2、成都-理县：206公里，行时约5个小时。
其中成都至映秀一段为川藏公路317国道，映秀至日隆镇为一级水泥路，路况均良好；
3、汽车涂中会翻越海拨4487米的巴朗山垭口，可初见雪山真颜，或可初尝高原反应；
三、关于长坪沟至毕棚沟穿越行程：
穿越路线的起点是长坪村口，而终点是毕棚沟口309林场，全程大至为111公里，分为三个阶段。
第一阶段：长坪村口至长坪沟尾36KM（其中村口至喇嘛寺5KM，喇嘛寺至叉子沟口29KM，叉子沟口至长坪沟尾的山脚下2KM）
第二阶段：长坪沟尾至毕棚沟尾30KM（其中长坪沟尾上山口5KM，上山口后至垭口8KM，垭口下到毕棚沟小路9KM，毕棚沟小路至沟内通车主路处8KM）
第三阶段：毕棚沟主路至毕棚沟口309林场45KM。这段路为沙石路，由于最关键的穿越已经过去，最后这段徒步走的意义并不大，所以我们乘车出沟。全程穿越的难点是第二阶段，如果在无积雪期间走，山间小路非常明显，只是一般的体力型登山，级别属于标准+，相信大部分具备一定体能的山友可以顺利完成全线。与大峰登山路线类似，无手机信号。
四、行程计划：
D1：成都—理县（住毕棚沟沟口农家）早上出发
D2：毕棚沟沟口—穿越上山处HB3700M（住帐篷）
D3：穿越上山处-----哑口----叉子沟沟口（住帐篷）
D4：叉子沟沟口—日隆镇（住帐篷）
D5：日隆镇—成都到达成都后FB
要理智地抱着对自己负责的态度完成穿越。
高强度长线穿越讲究有张有弛，要保持清醒的头脑不断检查自己的状态是否良好，一定要把最强大的冲力放到最关键的时刻用，不能感觉好了就狂走暴走，这样容易使体能出现短期透支的现象；行走频率的连贯性、体能的合理分布和状态的不断调整是最关键的三点。
五、装备：
建议装备清单如下：
1、个人装备：登山鞋或徒步鞋（一定要防水、防滑性能好的）、墨镜、行山杖（必备）、背包（带防雨罩）、睡袋（防水性好的，-5度即可）、防潮垫（充气的最好）、帐篷，炉头（可在俱乐部租用）、雪套。冲锋衣裤（防风、雨性能好的为佳）、内衣、帽子、防水手套、袜子、金属餐具、水壶、头灯（备用电池）、羽绒服，瑞士军刀、火种、防晒霜、唇膏、手纸、毛巾、垃圾袋、相机、胶卷、笔记本、笔、牙刷、雨具。
个人特殊药品。
七、特别注意事项
1，登山途中应随时注意身体变化，如想呕吐，则应停止登山，原地休息，或吸氧，并视情况撤退下山，生命与安全自始至终是第1位的，这时好的向导是特别重要的。
2，全体队员应团结一致，互相帮助，共同进退，小心登山，绝对服从向导指挥，体弱者应准备登山杖或折枝为杖。山上多碎石易滑倒，须步步踩稳，谨防摔倒受伤。
八．备注信息：
1。报名者必须是年龄在18--45岁之间的，身体健康、四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人仕。
2。禁止在徒步活动区域安放纪念标志和其他物品；
3。尊重当地民族风俗和宗教习惯；
4。保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏；
5。保持环境卫生，对徒步过程中产生的垃圾，应采取掩埋、焚毁或带回等方法处理。
6。报名者，请将姓名、身份证号码及联系电话等相关资料用E-MAIL或传真或电话的方式通知浪费表情，以便安排。
7。驴友必须听从领队及向导人员的安排，否则由此产生的一切后果由自己负责。
8。此次属于体验旅行，其特色在于原汁原味体验户外生活，生活设施与城市相比有一定差距，望参加者有心理准备；
9。背夫主要背公用装备及食物，请参加的驴友背自己的装备．
10。尊重当地风俗，如（男女不能同住，夫妻也不行），住宿条件相对差一些
11。因为是住当地农家，所以可能会有些分散。（安全是绝对保证的）
12。参与当地群众的集体跳舞，娱乐等活动要注意自己的行为，不得侮辱，讥笑他人。
13。无手机讯号，无电话。6公里外有电话。有需要其他（烟，零食）等，可到当地小卖部购买
