路线：1大连－凤城－东汤温泉－2凤凰山－蒲石河－3蒲石河汤沟穿越－4（关门山）－本溪－5大连。括号内为备选。
路线特点：凤凰山，关门山为成熟旅游区。蒲石河开发不多，应该人较少。穿越过程中翻越1200米的和尚帽子山，翻过去以后，可以去汤沟，那里有全辽宁最好的温泉，然后是景色极佳的本溪关门山水库。活动强度中等，类似于大黑山负重一日穿越。
日程安排：
1号六点十分前北岗桥汽车站门口集合，迟到者罚请中午饭。大连－凤城，时间06：35里程333.7票价48.00
中午左右达到凤城，休息，午饭，可自备也可当地解决。打听好到赛马镇或者蒲石河的公交车时间。坐车去往著名的东汤温泉。车费4点5元。这里的温泉大约有1300年的历史，日出水量2400吨，水温78度左右，一次2元。晚上住东汤或者回凤城。
2号三点钟起床，打车至凤凰山第一道山门，逃票。穿的朴素一些，花花绿绿的肯定抓你。游凤凰山，根据去蒲石河的公交车时间决定下山时间。当天赶到蒲石河。安排住宿。打听路线。如果时间早可以附近走走。
3号早起爬山，1200米的和尚帽子山，穿越至汤沟。宿汤沟，洗温泉。打听汤沟至本溪公交车时间。
4号备选游关门山或者直接回本溪，根据定票情况决定。4日晚或者5日早到达大连。
人员要求：召集八人左右，现有四人确认，男女各二人。若干尚未确认。要求自己能够照顾自己，体能能够完成类似大黑山负重一日穿越的活动。能适应户外活动的环境。报名人请留下电话，简单介绍自己的装备情况，体能和户外活动的情况。供参考。
以上日程会根据本溪－大连的定票情况和当地公交车的情况进行部分更改。
备选方案：如果汽车票也不好买的话，可以考虑海岛玩几天，海洋岛，獐子岛，海王九岛。
饮食：四天午餐自备或者就地解决，建议多吃早餐晚餐，午餐从简，补充足够热量即可。晚餐，早餐在有农家或者有饭店的地方就可以农家或者饭店解决，也可自备。总之请自己对照行程安排，随意。
住宿：附近都有农家或者旅馆酒店，自便。露营也可，自带装备。
装备：每人必须带头灯（至少带手电），可以带双凉鞋，护膝，登山杖（这两样长时间行走还是会有些用处的），个人装备，请自己准备。如果关于装备购买有什么问题可以来问问我。注意：每个人必须带餐具，包括饭缸和筷子勺子！经常发现有的人出去都不带吃饭的家伙！一直很纳闷，而且每次都有人不带。
注意：对自己的体能没有把握的，最好的办法是不要背太多东西，会非常影响行进速度。可带可不带的，不带。尽量轻装。
药品：列出个清单，自己有哪种请跟个帖子说明自己带，大家都没有的比如雄黄，蛇药会统一购买一些。
胃肠药：弗哌酸、黄连素、斯密达、藿香正气胶囊
镇痛药：芬必得或头痛散
跌打药：云南气雾剂、百花油
外伤药：创可贴、绷带药棉、双氧水、云南白药
感冒药：白加黑，板蓝根冲剂，
呼吸道药：草珊瑚含片、木梳坦、希克劳
驱蛇虫药：蛇药、风油精、漫秀雷顿。
退烧药：扑热息痛、新血丹、散立痛、安瑞克。
营养药（自选）：维生素、VC泡腾片、金施尔康、葡萄糖、蛋白质粉、牛初乳
以上清单仅供参考。
注意事项：
出行前请到磨房－安全回家－版阅读相关：http://forum.doyouhike.net/ut/board_show.cgi？id=83&age=30
关于马蜂，劫匪，蛇，遭遇大型动物，雷雨天，雷击，迷路，夜行露营等等注意事项，完全是防止万一。马蜂去年和今年都有大连的驴子遭遇，应该着重注意。会集体采购少量药品，以外伤，蛇药以及常见病药物为主。还要注意和当地人打交道的方法，尽量不要发生冲突。对当地人主动的建议要注意甄别。
设联络官一名，负责在爬山穿越的过程中对外保持联系和应对意外事件。每人将自己的真实姓名和紧急情况下的联络方式和联络人短信给我，由我保存并负责保密。
费用：由交通费，食品，景点门票（如果逃票不成）构成，AA制，预算大概在400元以内。设帐目一名，负责会计出纳。
报名者应有自助意识，对活动中可能存在的风险和周折有足够预知，对背包出行有足够了解，能够适应户外环境的住宿和饮食，出来玩不止是廉价旅游，要求有团队精神。
注：本计划只提供出行参考。
