读者叶先生来信问：秋天到了，终于带来了秋高气爽的天气，但俗话说“春困秋乏”，我最近开车频频感觉劳累，给行车安全带来了隐患，不知道怎么样才能克服秋乏。
解答：告别了炎夏，迎来了天高气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种感觉被称为“秋乏”。实际上，秋乏是对盛夏季节人体超常消耗进行补偿的一种保护性反应，也是人们在秋季这个宜人而又舒适的气候环境中恢复体力的一种“保护性措施”。因此，秋乏是人们在这个寒来暑往不长的休整阶段的一种正常生理现象。俗话说“春困秋乏”，很多人开车频频感觉劳累，给行车安全带来了隐患，专家为开车的各位朋友总结出以下几点对付“秋乏”的方法。
1．充足睡眠适度午睡
充足睡眠是保证行车安全的重要因素。司机应早睡早起，避免通宵达旦地玩乐或者过多加班“开夜车”，中午最好能适度午睡。
2．多吃胡萝卜和白菜
在饮食上应注意既不能空腹开车，也不能吃得过饱，因为空腹可能会导致心慌、四肢无力、困倦等症状，而过饱也会影响脑部的血液供应，造成人的反应能力下降。多吃含钾、维生素等的碱性食物，比如胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都是防止疲倦的食物。
3．常变化车速或车道
在行车途中，司机可以有意识地变换车速和车道，改变行车节奏。在行车道路选择上，也不妨找一些景色多变、色彩丰富的道路来行驶。这样，视觉上的刺激可以让司机不易疲劳，并利于保持良好的心情。
4．嚼口香糖听动感音乐
每日开车时间应掌握在6至8小时以内，千万不能疲劳驾驶，尤其切忌熬夜驾车，长途驾车最好能两个人轮换开车。司机可以在车内放一个具有提神作用的清新剂或者香水，也可以嚼嚼木糖醇口香糖或薄荷糖。
据报载，全球11位知名专家日前在木糖醇国际研讨会上指出，强力薄荷，清凉又刺激，在开车疲劳情况下可以让司机充分“超醒”。此外，乐天中国最新研究发现，木糖醇在口腔中还具有预防龋齿的功能。既醒脑又护齿，真是一举两得。开车困乏除了嚼口香糖，还可以听听动感的音乐，或者把车窗摇开，将空气调节开关开到外循环挡，用新鲜空气来驱赶睡意。
