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今日重点解读三山一陵
包括凤凰山片区、天回山片区、虎头山（磨盘山）片区和十陵风景区。
★天回山片区 包含植物园片区和银杏园片区等生态公园建设，面积约4.86平方公里，总投资约2亿元，2012年开工建设。
★虎头山（磨盘山）片区 位于青龙街道范围内，占地面积2.18平方公里。以大熊猫繁育基地为主体打造生态公园，总投资约5亿元，2012年开工建设。
★凤凰山片区 为东风渠以北、拥军路以西、三环路以南、北新干道以东的城市森林公园建设，面积约1.44平方公里。主要内容包括健康绿道、绿化、文化体育及配套设施建设，计划于2010年底建成投入使用。
★十陵风景区 为成渝高速路北侧、绕城高速西侧、成洛路南侧、十洪大道东侧的湿地文化景观区，面积约10平方公里。主要内容包括健康绿道、绿化、文化体育及公共配套设施建设，现已动工建设，青龙湖基本形成，计划2012年全面完工。
清水池塘边花开蝶舞，水面时见白鹭、野鸭出没，对面是碧绿的青草山坡……凤凰山公园——成都成都旅游 | 成都旅行社
成都旅游线路 | 成都天气“北部新城”规划的最大城市核心公园10月1日将部分开园，年底实现全部开园。
成都商报记者从市建委了解到，作为健康绿道体系的六大项目之一，未来，成都将对包括凤凰山片区、天回山片区、虎头山（磨盘山）片区和十陵风景区在内的“三山一陵”进行生态环境建设。凤凰山公园就是“三山一陵”项目的重要组成部分。
城里惟一一座山水公园
凤凰山公园设计单位——西南建筑设计院工程设计师朱新华介绍，凤凰山由首尾两个山头组成，山脚有东风渠、凤凰河二水环绕。凤凰山公园位于凤凰山北麓，是成都中心城区里惟一一处山水公园。紧邻川陕路、北新干道和新成彭路3条进出城通道。
总投资7.5亿元，占地144万平方米的凤凰山公园，10月1日即将部分开园，年底实现全部开园。凤凰山公园于2008年立项、启动工程招标，2009年3月开始实施建设，目前已完成施工总量的70%。园区内分为文化博览区、水生态休闲区、拓展运动娱乐区、生态林地景观区、运动公园区等5个区域，意在建成具有文化传播、休闲娱乐、生态教育等功能的城市综合公园。在一处高地，极目远眺，城市风景尽收眼底。成都商报记者看到，一块平地处，是一个标准的网球场。工作人员介绍，网球场所在之处就是公园里的运动片区，顺势往下，即是单车赛车道、滑板运动区。
按照设计，凤凰山公园以“八最”为特色，即成为北部新城内最大的城市核心公园、市区内森林覆盖率最大的生态公园、市区内最大的生态湿地公园、市区内湿地类型最为丰富的生态公园、设施最为完善的城市公园、市区内野生动植物种类最为丰富的森林公园、四川四川旅游 | 四川旅行社境内蜀文化特色最为鲜明的主题公园、市区内最大的市民健身休闲公园。
10公里长的健康绿道
“公园是开放式的，市民可以选择多种交通方式进行游览。”朱新华介绍。凤凰山公园里将实现汽车道、电瓶车道和步道三条环路的道路交通网，实现人机分流，市民可选择开车、骑电瓶车、骑自行车或步行的方式进区游览。停车场占地面积1.37万平方米，可停车1100余辆。人行步道总长10公里，深入公园的各个角落。公园以“开放式”为设计理念，在不同方位设置7个大门，方便周边市民从不同方向进入。
据悉，以凤凰山公园为依托，凤凰山片区将形成集商业地产、住宅业开发等为一体的现代化的凤凰新城。未来10年内，这里将成为容纳5万户居民以上的近郊的宜居住宅卫星小城，为城北城市升级换代增添生机。 成都商报记者 张强 实习记者 贺华玲 摄影报道
绿道新生活
探险家推荐：三山一陵 适合经济型登山
开栏语
未来两年里，成都市将全面构建健康绿道体系，这不仅将极大改善城市生态，更重要的是，能为全体市民提供健康的生活方式与运动休闲场所。哪些运动适合在绿道里进行？今日起，成都商报特别推出“绿道新生活”栏目，为市民推荐一些适合绿道项目的健康运动，等绿道建好时，我们就一起去运动吧！
“三山一陵”项目是“健康绿道”体系的重要组成部分，当三个片区的公园全部建设完毕并投入使用之后，凤凰山、天回山和虎头山（磨盘山）将成为成都市民休闲登山的首选。著名环保人士、户外探险家杨欣用自己多年的登山经验向大家介绍了适合一般锻炼的好方法——“经济型”登山。
经常进行登山活动对人体有很大好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接益处。“现在城市里的人普遍缺乏锻炼，有时候就是因为找不到合适的锻炼场所和方法。健康绿道为大家提供了更多安全的户外锻炼场所，在凤凰山、天回山和虎头山，登山无疑是最佳的锻炼方式。”杨欣总结了登山的四大好处：“浑身大出汗、呼吸大吐纳、血液大冲刷、心情大愉快。”
“三山”均属于低海拔山峰，起伏不大，登山者不会遇到高原反应，杨欣认为这也是他鼓励大家选择这种锻炼方式的原因之一，“和专业登山不一样，登这三座山难度系数小。”他强调，登山一定要把握运动量，因为超负荷的运动对心脏会有无形的损害。杨欣建议说：“登山时，一要控制好登山速度，不以大喘气为好。二要不时测量自己的脉搏，以10秒为单位，应控制在18次/10秒左右。登山是为了健身，一定要掌握好强度。”
杨欣介绍说，登山时的穿着和时间选择上也有一定的要求。因行走距离较长，登山时要穿着防滑的软底运动鞋，透气的棉质运动服。因为山里和市内温差较大，还可以戴一顶帽子防寒。如果阳光强烈，还应做好防晒准备，可以戴墨镜，擦防晒霜等。市面上有很多专业的户外登山装备出售，价格普遍较高。比如说冲锋衣，国产的要600元左右，而国外名牌最高则达到了3000元。而最贵的登山鞋也要5000元。杨欣不建议普通市民花这些“冤枉钱”，他说要以“经济型”登山为主，“大家不是专业登山队员，登山只是为了锻炼身体，只要穿上合适的衣服和鞋就可以了。每个人的经济基础不同，有人买几万元的装备去登山，有人穿胶鞋也可以轻松登顶4000米以下的山峰。”另外，春秋两季是最适合登山的，夏天要注意防暑，冬天则要注意保暖。成都商报记者 张强 实习记者 武萧迪
拨86613333-1说出你对绿道的期待
连接中心城区、三环路、绕城高速、公园、自然保护地、风景名胜区、历史古迹，供行人和骑车者进入，对于这样的绿道体系你有什么期待？2012年建成后，它对你的工作、居家会带来哪些影响？你有任何想法和意见都可拨打成都商报热线电话86613333-1，我们正在倾听……
要建绿道了 7旬大爷准备再买辆自行车
看了成都要建绿道的报道，市民何大爷打进成都商报电话称，自己非常高兴。他已经70多岁了，但身体一直比较硬朗，原因就在于他喜欢骑自行车。“以前我还经常骑车到温江、新都。”不过最近几年由于机动车增多，何大爷也不能经常骑自行车运动了。他说，如果只供行人和自行车通行的绿道修建起来，不仅绿化多了，而且很多景点、景观都将被绿道连接起来，骑车去感受一定很安逸。为此，他最近还打算再买一辆自行车，为以后骑行绿道做准备。
白女士也认为绿道的建设将提升成都城市品位，有绿道的地方越多越好，“大家都很期待”。此外，也有市民提出了自己的设想。市民张女士就建议绿道上应该多选择一些遮阳的高大树木，“比单一普通的草地舒服。”而袁先生则认为观赏性要强，“甚至可以多种水果，高低错落，每个地方各有特色。”成都商报记者 严薇
记者打探
天回山鸟语花香 两万银杏“站岗”
作为“三山一陵”绿道建设的基地之一，成都商报记者昨日走进天回山，打探山中风景。沿着平坦柏油休闲观光道路上山，仿佛进入了一片碧绿的海洋。两排伟岸挺拔的银杏树整齐地竖立在路边，2万余株银杏树中还种植着香樟、山茶花、木芙蓉。在附近居住的陈先生指着这大片的银杏林告诉成都商报记者，到了深秋时节，这里将会是金灿灿的一片，落叶铺满地面，宛如一条金色的地毯。
一路上，绿叶娇花相互映衬，阳光照耀着山间盛开的花朵，更加绚丽。沿途鸟叫声不绝于耳。成都商报记者沿着石阶径直向上走，很快呼吸到了湖风的气息，接着陆续经过了休闲广场、生态渠、古驿道、大千亭等景点。
途中，成都商报记者碰到了从山上健身下来的当地居民叶女士。由于住得近，叶女士每天早上都会和丈夫到山上逛逛。很多居民在此锻炼身体。因为山上风景好，来这里逛的人也特别多。山上有一个60多岁的老人家，每天都会带鸟粮到亭子里，很多麻雀、画眉来亭子里玩耍。冬天来此觅食的麻雀更是多达上千只。山上凉风习习，下午来的市民也不少。“每天下午四点来钟的时候就会有很多当地的居民到山上歇凉。”叶女士说。沿着石阶继续前行，大约半个小时后，记者来到标注“海拔583.23米”的天回山巅，坐于回龙亭中，天回美景尽收眼底。
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