你的工作一定要在电脑上完成吗？你经常连续面对电脑数个小时不动吗？那么，你的肌肤就有了一个时髦的名字——“电脑肌”！如果你和电脑相伴年头够长的话，还可能附赠“鼠标手”和“电脑脖”。电脑给我们的生活带来便捷，也给肌肤带来了不少伤害。这时，如果能给肌肤装个“屏保”，就能给肌肤带来大福利。
电脑让肌肤很受伤
静电加剧肌肤问题
暗沉、毛孔粗大、外油内干是“电脑肌”的特点。因为在开机时，显示器会产生巨大静电，大量粉尘瞬间被吸附在周围，这时你实际上已身处一个非常脏的环境内。微尘堵塞毛孔，同时也会吸附肌肤表层的水分。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。
辐射伤害一直在累积
电脑平稳工作后，持续产生的辐射虽然不会对肌肤造成即刻的伤害，但是这种伤害是可以累积的。皮肤敏感者有可能导致光敏性皮肤病，皮肤上出现小红疹或红斑。肌肤暗沉或者出现斑点，都是辐射日积月累的后果。
拯救电脑肌
电脑肌应该如何防护，是不是涂了隔离霜就万事大吉了？摆一盆仙人掌就能吸收辐射？从专家的角度看来，其实很多流行的方法只是一个“噱头”，真正有效的还是日常护理中最不起眼的基本功。
可利用时段：午休时间，工作间隙
1.电脑肌要穿双层“隔离衣”
隔离霜虽然对隔离电脑辐射收效甚微，但它能隔离空气中的灰尘，减少灰尘对皮肤的伤害。如果肤色不好，在隔离霜之后再涂一层具有透气功能的粉底，不仅能改善肤色，还能在肌肤与外界环境间筑起一道屏障。如果你的肌肤是敏感型的，为了预防红疹和斑点，很有必要涂一些SPF指数在20左右的防晒霜。
2.开机前，别忘先洒水
就像扫地要洒水一样，在电脑开启前，要先打开加湿气，或者喷一些喷雾在空气中，最大限度地降低静电带来的微尘。工作半天后，可以利用午休时间做面部清洁，用一次性的洁面巾非常方便。洁面后别忘了再次补涂最初的护肤品。
3.喷雾解肌渴，绿茶防辐射
电脑辐射会导致皮肤发干。工作的时候在身边放一瓶水剂护肤品，如补湿液、喷雾等，随时给肌肤补水。外部的补水只能解近渴，多喝水才能从根本上保证细胞的储水量。绿茶可以清除体内的自由基，有抗辐射的功效，每天保证2500毫升（合4瓶矿泉水）的绿茶饮量对身体非常有益。
4.运行中，淋巴按摩排辐射
淋巴是人整个身体的毒素积聚地，我们可以利用午餐后休息的小间隙，用双手沿着耳后从上往下按摩到颈部，最后结束于锁骨处。这样的按摩有助于血液循环，排除长期面对电脑吸收的辐射毒素。
5.喷雾、花茶帮你放松眼
盯着电脑久了眼睛会感到干涩，干燥的环境也会催生细纹。上班前用滋润度高的眼霜非常必要。一瓶眼药水和一个眼部喷雾，工作间隙随时用用，眼睛能得到很多放松。此外，菊花茶也有妙用。当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气熏眼（闭眼）1分钟，眼睛立马会感觉很舒服。
TIPS 防护的误区和正道
1.仙人掌不能防辐射
很多人都以为仙人掌能防辐射，经过科学实验发现，在电脑旁放一盆仙人掌，对辐射指数并未有任何影响。这只是商家促销的一种手段。但是，在办公环境内放一盆绿色植物，能适当缓解心理疲劳。
2．电脑常洗澡，伤害能减少
保护好了自己，也别忘经常对电脑做好清洁。减少电脑附着的粉尘，能在静电产生的时候减少对肌肤的污染。
①方便的水质“屏保”
Avene雅漾活泉水喷雾 98元
具有显著的舒缓、抗刺激、抗自由基的作用，能在皮肤表面形成非常细致的保护膜，随时给肌肤穿上“屏保”。
②舒缓不怕迷眼
立眼舒 35元
可以直接喷在眼皮上，不喜欢滴眼药水，或者怕眼部花妆的，都可以用它。
③办公室里洁面不突兀
SHISEIDO资生堂清新卸妆巾 130元/30张
同时含有卸妆、清洁和润肤的功效，有股淡淡的紫丁花香，用后感觉脸上滑而不腻，很舒爽。
④不黏不油，灌溉干涩眼
FANCL无添加活肤紧致眼霜 180元
芦荟精华的保湿功效能替干旱的肌肤积极补充水分，杏仁精华含有丰富的维生素E，有助于促进血液循环。
⑤水乳转换补水效果好
IPSA茵芙莎按摩水凝露 340元
通过轻柔地拍打，即转化为化妆水状，水嫩而不黏腻。午间做淋巴按摩的时候用上它，排毒补水一步到位。
⑥对抗光辐射，亲水不油腻
Clinique倩碧日用轻透防晒隔离霜 SPF 25 250元
这款有不错的抗UV功能，十分适合长时间面对电脑的人。用起来亲水还不油腻，让肤色看起来干净明亮。
久盯电脑加速颈衰老
颈部肌肤很薄，皮脂腺和胶原蛋白的数量少，所以很容易松弛。长时间盯着电脑，很容易疲劳，也难以保持正常的坐姿。长时间保持低头、猫腰等随意的坐姿，加上地心引力的作用，很容易让颈部松弛的“记忆”堆积到一个地方，比一般人更容易产生颈纹。让“电脑脖”还青春
颈纹渐显、颈部酸胀、僵硬是电脑人的通病，这样的颈部又被戏称为“电脑脖”。如果每天多注意一下坐姿，再挤出5分钟做个简单的保养，就能有效延缓“电脑脖”的青春。
可利用时段：工作前，工作间隙，工作结束后
1.投资颈霜，大忙人的懒办法
如果你的每天要与电脑相伴8小时以上，投资一瓶颈霜就是非常省事的办法。涂颈霜前最好用温热的毛巾先暖敷1分钟，稍稍扬起头，用双手的拇指和食指向上交替推按。在已经形成颈纹的地方稍作停留，将手轻按在上面几秒钟。最后用双手的食指和中指放于下颌骨下淋巴节处，停留按压1分钟，促进淋巴循环。
2.用颈膜安抚细纹
颈膜是延缓颈部衰老非常便捷的方法，对于资深的“电脑脖”人士，建议你结束一天工作后，睡觉前敷一片颈膜。对于颈纹比较明显者，最开始需要连续敷5天，之后每隔2~3天敷一次，就能得到很好地改善。
3.给“电脑脖”做个按摩
每天看电脑半小时后，变换一下坐姿，顺便做一个保养按摩。用双手的食指和中指按住双耳垂后凹陷处半分钟，然后推向颈后部位脑干窝处，按住不动，同时颈部做顺、逆时针转动，可以使颈韧带得到充分休息。
①给“电脑脖”注入弹性
DHC紧致焕肤颈霜 138元
针对颈部的横纹及松弛，质感柔滑，清爽不黏腻。
②紧致感预防日渐松弛
CLARINS娇韵诗新生紧肤颈霜 680元
丰富的维他命E和小麦精华，阻击自由基形成。
③特殊材料节省按摩时间
Borghese贝佳斯青春胸颈美肤套 620元
浸润了矿物精华，将养分直接释放到皮肤层。
④活化颈部“电脑肌”
Borghese 贝佳斯青春胸颈修护霜 400元
“活水”专利配方，活化肌肤促进细胞新陈代谢。
“鼠标手”靠边站
伸出拿鼠标的那只手，在与大拇指对称一侧的手掌与腕部连接处，会有一小块皮肤比整个手掌的颜色都要深，从这块皮肤的颜色和厚度就能判断出你与电脑相伴的年头。
如果这块皮肤颜色浅而柔软，只要稍加保养就能还原本色。如果颜色深而硬，已形成一个厚厚的“茧子”，每天5分钟的保养，可不能偷懒。
可利用时段：工作间隙
1.腕部需要常运动
开启电脑工作后，每隔一段就停下来，用5分钟时间活动下腕部。鼠标手级别越严重，间隔的时间就越短，以不超过2小时为佳。
2.战茧子，磨为上
对付茧子用每天磨一点的办法，之后加强保湿和美白，就能恢复原来的面貌。用身体磨砂膏或者手足专用磨砂板都可以。磨之前先用温水浸泡手部，2分钟泡软，再磨3分钟。第一次连续磨5天，之后每周磨1~2次就好。别期望一次性磨好，那样很可能会伤到真皮层。
3.滋润按摩缓解手疲劳
久拿鼠标的手酸涨疲劳是第一，干燥是其次。在工作的间隙可以补涂护手霜，同时用另一只手握住“鼠标手”的手指根部向指尖处用力拔，从拇指到小指，依次做完5个手指。然后双手交叉手指对握，做左右翻转和顺、逆时针运动，整个过程同样是5分钟，能有效缓解手疲劳。
TIPS鼠标放对位，伤害少一半
1． 鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。
2． 现在很多OL喜欢用乖巧的小鼠标，其实鼠标还是大的好，能托住整个手掌，长时间用的话就能感觉比小鼠标省力许多。
3． 做好防护，才能从源头上减少反复摩擦给“鼠标手”带来的伤害。市面上现在有很多鼠标垫，从外观到实用性都各有优点。选择的时候，接近鼠标三分之二的厚度，柔软且能托起整个腕部的效果最佳。
①电动磨皮，便捷又省力
DermaNew得美新
微钻净白紧致修护套装 1170元
水晶磨皮器和配套的微钻手部及足部修护霜，在每秒5000转的高速打磨下，让“鼠标手”得到充分按摩，手腕的硬茧在“磨”力下也能日渐还原。
②滋润、修护、美白鼠标手
FANCL无添加修护润手霜 80元
水分滋润，奉行FANCL一贯的风格没有香味，用它美白那个“小黑块”效果不错。
③舒缓、紧实、缓解手疲劳
sisley希思黎植物护手霜 590元
一分价钱一分货。除了对抗手部干燥，维持手部柔软及弹性外，还具有消炎、镇定、缓解疼痛的作用。安抚“鼠标手”再适合不过。
撰文/吴羡 图片/IC 指导专家/鲁慧（宝洁公司大中华区资深美容护肤专家）
