1、梳头
微展五指，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔软，改善头部血液供应。
2、摩面
揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁，有美容保健作用。
3、叩齿
稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿作用。
4、拉耳垂
耳垂上有许多穴位，常拉耳垂，可刺激该处穴位，有调节神经内分泌的功能。
5、运目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭目少时，再忽然大睁。常年坚持运目，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能纠正近视、远视。
6、伸懒腰
伏案1—2小时后，不妨伸个懒腰，这样可使全身大部分肌肉血流加速，起到消除疲劳的作用。
7、打呵欠
打个呵欠，可使胸廓得以扩展，吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，从而改善血中二氧化碳和氧氮不平衡现象，起到消除疲劳，松弛精神紧张的作用。
