人的头骨由28片骨骼组成，通过骨间的关节活动控制着我们的呼吸与表情。在一天的紧张工作结束之后，我们往往会觉得头部沉重紧绷，这就是因为连接骨骼间隙的结缔组织中的血液与淋巴循环不畅。日积月累，骨片之间的缝隙不断扩大，导致头骨的轮廓松弛，而附着在骨骼上的表情肌和皮肤也会变形下垂，造成脸庞的臃肿甚至褶皱——这就是你的脸随着年龄的增长越变越大的要因。
这就是“头盖骨瘦脸球”！
● What is 瘦脸球？
直径：6~7厘米
净重：约100克
用瑜伽按摩小球就可以替代售价100多人民币的日本“舶来品”，不过充气类的按摩球可起不到效果，必须是实心球才行。挑选时，可将小球放在头顶，在不施加任何外力的情况下能感到轻微的刺痛即可。
●How to 整骨瘦脸？
组成头骨的骨片极小且分布复杂，想要沿着骨缝一一按摩过去，没有专门的知识很难做到。而瘦脸球的奇妙之处，就在于均匀分布在其表面的百余个小突起可以全面地按摩头骨，让整骨与化淤活血一气呵成。
10分钟“头骨体操”，嘟嘟脸不见了！
10分钟8个动作，简简单单，面面俱到，让嘟嘟脸迅速瘦下去！
1鼻间运动
将瘦脸球按在颧骨下方距人中一指长的部位，缓缓向颧骨上方推移。
2托颧运动 改善法令纹！
将瘦脸球移动到颧骨上，手掌隔着球体发力，做出向上托举颧骨的动作。
3 瘦脸运动轮廓更立体！
用两个小球分别顶住颚骨下方的左右两边，持续数秒。
4大眼运动
用瘦脸球顶住眼眶斜上方，双手同时向面部中心挤压。
5 摩耳运动 宽脸缩窄！
用球的中心堵住耳朵，手掌朝头顶的方向施力。
6 化瘀运动 最易疲劳、最有效部位
将瘦脸球按在距离双耳上缘两指宽的部位按压数秒。
7天灵运动 改善抬头纹！
用瘦脸球按摩前额紧贴眉毛的部位。
8发箍运动 头部第二大疲劳点!
球滚动至头顶，在平时戴发箍的位置来回滚动。
tips
推压滚
3种强度任你选
▲弱 将小球放在想要刺激的部位，用手掌轻轻按住，然后慢慢画圆。
▲中 若要刺激面部轮廓，可以用手按住小球上下搓动，以获得更强的压力。
▲强 最强的按摩方式，是用手托住小球，顶住想要按摩的部位缓缓向上推动。
瘦脸球这样用，健康小烦恼消散！
头部是人体穴位的密布区，所以在瘦脸的同时，可以试试开发瘦脸球的专家提供的几种高级用法，将美容与健康的小烦恼逐个击破。
贫血体寒
可用瘦脸球顶住双耳耳道，轻轻旋转摩擦至耳朵发热。耳道周边密集地分布着可刺激肾脏的穴位，经常按摩可以驱走肾部的阴寒，活血暖身。
眼部浮肿
双手捧着两个小球，沿着眼眶下缘来回滚动。过度用眼的人，眉骨与眼角是最容易疲劳的位置，可以根据个人承受能力适当延长按摩时间。
鼻塞气闷
上颚骨的骨位不正往往是造成鼻腔炎症的诱因之一。用两个瘦脸球夹住鼻尖，滞留数秒，能令上颚骨更加紧贴密实，坚持按摩可以舒缓炎症。
面色沉郁
用瘦脸球顶住甲状腺的左右两侧，上下轻轻滚动。这样可以刺激甲状腺素的分泌，调节代谢，舒缓压力。
胸部外扩
单手背在身后，手掌贴住脊柱靠近肩胛骨的位置，挺身直至照镜子时能清楚地看清自己的锁骨轮廓。用瘦脸球沿锁骨中央到腋下缓缓按摩，这可以刺激胸部的淋巴循环，让肌肉更紧实。
双下巴
双手持球，手腕交叉着贴在胸前，使瘦脸球恰好位于下颚与锁骨之间。持续数秒。这个动作可以加快下巴与脖颈的淋巴循环，收紧肌肤。
敏感肌也能用！
用力过度容易在皮肤上留下暂时的痕迹。没有把握的初学者和皮肤特别敏感的人，可以将棉片垫在肌肤与瘦脸球之间，这并不会影响整体的瘦脸或治疗效果。
按摩前用一点，瘦脸效果加倍！
(从左至右）
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(本文来源：网易女人)