性感腰腹的三个秘诀

平坦、没有赘肉的腰腹不仅关乎性感，更关乎健康！俗语说“胖人先胖肚”，腰腹部不大不小的“游泳圈”，可能正是脂肪肝、糖尿病、高血脂的隐患。不放纵自己的腰围、持之以恒地进行腹部练习，坚持走健康性感路线。

1. 每周3次，将9个有效动作认真研习到位，收紧腰腹线条，保持性感形态；

2. 每周3次，有氧运动消耗脂肪，让皮肤光滑。特别推荐拉丁舞练习，可以让腹部更灵活，富有表情。

3. 粗纤维饮食、多饮普洱茶等黑茶。这两种饮食皆有排毒作用，可以帮助清除腹部多余脂肪。

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