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床上20分钟塑玲珑妖娆身段(2)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

收缩腹肌以自然姿势站好，一边甩动手臂，一边随着音乐弯曲膝盖成90度，再伸直、上下运动。此一动作对腿部很有效果。20次为一组，做2组。

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