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床上20分钟塑玲珑妖娆身段(4)

王朝女性·作者佚名 2010-03-09

结实大腿手叉腰，背肌伸直站好。左脚往侧边跨一大步，重心左移再收回来，要有节奏感，如此可以收缩大腿内侧肌肉。10次为一组，左右各做2组。

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