月相健身法：遵循月亮的节奏锻炼
锻炼最好按各自的兴趣和体质，并根据月亮的节奏进行，例如慢跑、瑜伽、散步和太极拳等等。按照月亮的节奏运动，能正确选择时机，不会对自己提出过分的苛求，不仅会取得更好的效果，也能持久坚持下去。平静的新月之后，月亮开始渐盈，直至满月正圆之夜照射出强大的宇宙能量，这就是人在月盈时经常感到精力充沛的原因。这时锻炼，会比平时有劲。否则，你要克服锻炼过度引起的肌肉疼痛！月亏期间，身体只应从事较轻微的体育项目，例如瑜伽和太极。
月相健身法：遵循月亮的节奏锻炼
锻炼最好按各自的兴趣和体质，并根据月亮的节奏进行，例如慢跑、瑜伽、散步和太极拳等等。按照月亮的节奏运动，能正确选择时机，不会对自己提出过分的苛求，不仅会取得更好的效果，也能持久坚持下去。平静的新月之后，月亮开始渐盈，直至满月正圆之夜照射出强大的宇宙能量，这就是人在月盈时经常感到精力充沛的原因。这时锻炼，会比平时有劲。否则，你要克服锻炼过度引起的肌肉疼痛！月亏期间，身体只应从事较轻微的体育项目，例如瑜伽和太极。