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20.30.40.50岁女人健身方式(10)

王朝女性·作者佚名  2010-03-16
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50岁 关注身体的柔韧性

关注身体的柔韧性

50岁的时候，你已经工作了十几年了，你需要锻炼身体的柔韧性保持每个关节的健康和强壮。

晨练第一步：

目标：去除疲劳，锻炼身体柔韧性

频率：每天早上或晚上

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