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讓你未老先衰的9大飲食惡習(3)

來源:互聯網網民  2010-04-09 02:12:50  評論

讓你未老先衰的9大飲食惡習

惡習二:水果代替蔬菜

水果和蔬菜都含有豐富的維生素,爲此,許多人以爲,只要每天吃些水果,不吃或少吃蔬菜也無妨。其實,蔬菜是僅次于糧食的人體必需的食物,它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。人如果僅食動物食品,蛋白質吸收率爲70%;若兼食蔬菜,則吸收率可達90%以上。再者,蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動,起到助消化、防腸癌之作用。

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[url=/nvxing/detail_74063.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1270756428353.jpg[/img][/url]   惡習二:水果代替蔬菜   水果和蔬菜都含有豐富的維生素,爲此,許多人以爲,只要每天吃些水果,不吃或少吃蔬菜也無妨。其實,蔬菜是僅次于糧食的人體必需的食物,它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。人如果僅食動物食品,蛋白質吸收率爲70%;若兼食蔬菜,則吸收率可達90%以上。再者,蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動,起到助消化、防腸癌之作用。[br][center][url=/nvxing/detail_74063.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_74063_2.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_74063_4.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_74063_10.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_74063.html]第01頁[/url] [url=/nvxing/detail_74063_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_74063_3.html][color=#C80211]第03頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_74063_4.html]第04頁[/url] [url=/nvxing/detail_74063_5.html]第05頁[/url] [url=/nvxing/detail_74063_6.html]第06頁[/url] [url=/nvxing/detail_74063_7.html]第07頁[/url] [url=/nvxing/detail_74063_8.html]第08頁[/url] [url=/nvxing/detail_74063_9.html]第09頁[/url] [url=/nvxing/detail_74063_10.html]第10頁[/url] [br]
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