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　　分類: 图书,美食,保健食谱 营养,

作者： 蔡东联，邹多武 主编

出 版 社： 上海科学技术出版社

出版时间： 2001-11-1字数： 90000版次： 1页数： 121印刷时间： 2001-11-1开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787532357444包装： 平装内容简介

本书根据女性特点，结合营养学知识，系统地介绍了有关女性美容与饮食营养的知识。内容包括营养与美容、饮食美容、饮食减肥、中医减肥与中医及其不同生理时期女性饮食营养。

本书内容科学、新颖、实用，具有较强的针对性，可供从事饮食营养保健的专业人员以及广大女性参考。

目录

前言

一 营养与美容

（一）皮肤美容的营养素

（二）常用美容食物

1、物美价廉的“美白护肤品”

2、消降皱纹的食物

3、使人眼睛明亮的营养素

（三）“天然美容师”——芦荟

二 饮食美容

（一）美容中药与美容饮料

（二）饮食美容原则与美容食物的效果

（三）美容药膳

1、祛斑药膳方

2、润肤增白药膳方

3、痤疮食疗药膳方

4、美发护发药膳方

5、长发生发药膳方

6、乌发养发药膳方

7、增胖药膳方

三 饮食减肥与中医药减肥

（一）饮食减肥

1、饮食与运动相结合

2、饮食减肥原则

3、成年肥胖者减肥食谱举例

4、儿童肥胖症综合治疗方案

5、饮食减肥方法

6、饮食预防肥胖

7、常用减肥食物

（二）中医药减肥

四 合理营养和平衡饮食

（一）青春少女的饮食营养

（二）白领丽人的饮食营养

（三）孕产妇的饮食营养

（四）更年期妇女的饮食营养

 

 

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