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　　分類: 影视,生活,武术 运动,

导演：周一，孙佶碟 片 数：2

介质：DVD

I S R C ：9787880565645

编辑推荐

打造完美的身材的捷径，享受健康生活的开始，顶级教练为你提供私人指导，足不出户自我掌控健身秘籍。

为响应国家所制定的“奥运金牌战略”和“全民健身计划”，中央电视台体育频道1996年开始推出了以奥运项目为主体的体育系列教学片，该系列片均邀请目前国内在本项目上最具权威的人士任顾问，由富具理论水平和实战经验的人士任演示教练。同时运用目前国内所拥有的最先进的设备进行拍摄和后期制作。因此具有意识超前、理论扎实、技术先进、示范标准、教学权威、视听到位等特点，是广大体育爱好者和初级运动员及中小学体育教师不可多得的优秀体育视听教材。

内容提要

肌肉是人类最重要的身体组织之一。可是您知道肌肉在我们日常生活中的作用吗？您知道肌肉对于我们健康的重要性吗？我们为什么要锻炼肌肉，它对我们的健康又有怎样的益处呢？中国顶级健身专家吴承翰与孙童童为您提供简单、科学而又卓有成效的方法，排除你肌肉锻炼的各种误区，修正练习时最常见的错误，帮助您打造人人羡慕的完美体型，享受健康快乐的生活。

目录

第1集 了解你自己

第2集 上臂肌肉训练（上）

第3集 上臂肌肉训练（下）

第4集 胸部肌群训练

第5集 背部肌群训练

第6集 腹部肌群训练

第7集 臀部肌群训练

第8集 腿部肌群训练

第9集 走出误区

基本信息

监制：岑传理，冯振志地区：大陆包装：普通盒装制作公司：中央电视台碟片数/碟层数 ：2

 

 

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