每天学点健康心理学
分類: 图书,保健/心理健康,心理健康,
作者: 崔幸福著
出 版 社: 五洲传播出版社
出版时间: 2010-1-1字数:版次: 1页数: 278印刷时间: 2010-1-1开本: 16开印次: 1纸张: 胶版纸I S B N : 9787508516530包装: 平装编辑推荐
谈到工作和生活的心理危机,无外乎这样一个结论:你不具备与人比高下的本领,面临的是随时都可能袭来的挫败。
显然,这不能怪罪于你的竞争对手,而只能从自己身上找应对心理危机之策。让自己改变自己,自己拯救自己!美国著名的成功学大师拿破仑希尔曾说:“一个人最大的生存痛苦不是饥饿,焉是来自于各种各样心理危机的不断折磨!”
如何发现和克服自己在工作与生活中的心理危机呢?这是绝大多数人不可忽视的问题。因为世上几乎没有一个人不渴望自己的生存处于优势的状态之中,并且形成良性循环。
但是令许多人焦虑的是:在与别人竞争的过程中,自己仿佛竭尽全力也难以超人一等,而且总有处于下风之感,因此总感觉自己活得很累,总是赶不上能力强于自己的人。看别人在自己的工作圈中驾轻就熟、生龙活虎,干什么都能先人一步;而自工作起来别别扭扭.一则力不从心,二则难与人匹敌,干什么都落后于人。这种状况,是现代人普遍存在的心理焦虑,反映了人们面对自工作和生活中的心理危机,内心充满了困惑。
内容简介
本书从38个方面为你开列了克服心理危机的有效“处方”,旨在从正、反两方面阐述必须这样做的道理和方案,让你在短时间里铲除自己的心理危机感,发挥自己的优势,成为一个驾轻就熟、本领超群的人!
有道是:变则通,通则活。在心理危机面前束手就擒,不善于及时应变,显然毫无出路。幸福生活源自快乐的心灵,其实世界和人生的庞杂,早已超离了我们的想像。我们所能做的,只是还原生活的本来面目。真诚地面对世界,真诚地面对旁人,也真诚地面对自己,给自己创造一片心灵的乐土。希望你能静下心来读本书介绍给你的变化之道,它们一定有绝妙之处。
目录
第一种奋斗的心理危机:失去人生平台的支撑点
1.绝不可犯懒惰这一通病
常见的危机现象之一:甘于平庸
2.不可丧失再努力一把的心态
常见的危机现象之二:缺乏积极进取的力量
3.克服萎靡不振的情绪
常见的危机现象之三:没有昂立之势
第二种目标的心理危机:人生漫无目的
4.心中不能没有“导航图”
常见的危机现象之四:缺乏准确的人生定位
5.改变像蜗牛一样的行为
常见的危机现象之五:缺乏一张计划表
6.切忌缺乏进取的豪情
常见的危机现象之六:坐以待毙
7.不可漠视正确思考的巨大作用
常见的危机现象之七:不善于思考难题
第三种信念的心理危机:掉落在自卑的深坑中
8.不要沉溺在自卑的情绪之中
常见的危机现象之八:对自己缺乏自信
9.不让消极信念在体内膨胀
常见的危机现象之九:缺乏坚定的信念
10.抛掉过去的阴影
常见的危机现象之十:不能面对现在
11.摔倒了再爬起来
常见的危机现象之十一:承认失败
12.激发挑战挫折的气魄
常见的危机现象之十二:走不出困境
第四种行为的心理危机:无法治疗自己的心病
13.千万不要等待别人恩赐什么
常见的危机现象之十三:不能把握自己的命运
14.纠正“次一等也可”的满足心态
常见的危机现象之十四:得过且过
15.立即从忧虑的沼泽中脱身而出
常见的危机现象之十五:活在忧虑之中
16.不被莫名其妙的忧愁干扰
常见的危机现象之十六:随时都会情绪不稳
17.不以得为喜。不以失为忧
常见的危机现象之十七:得则喜,失则忧
18.不要让不满埋葬自己
常见的危机现象之十八:牢骚满腹
第五种个性的心理危机:容易失控和自以为是
19.切勿热衷于争吵
常见的危机现象之十九:喜欢争高论低
20.控制愤怒的情绪
常见的危机现象之二十:怒气冲冲
21.要以欺骗和说谎为耻
常见的危机现象之二十一:自欺欺人
22.切忌在别人面前夸大自我
常见的危机现象之二十二:爱吹嘘自己
第六种行动的心理危机:只开花不结果
23.要学会“自我诊断”
常见的危机现象之二十三:不知错误的病根
24.别让机会从手中溜掉
常见的危机现象之二十四:错失良机
25.请勿空耗无形的资本——时间
常见的危机现象之二十五:浪费时间
26.改正不良的工作习惯
常见的危机现象之二十六:工作程序杂乱
27.从不应该的付出中找教训
常见的危机现象之二十七:记不住上一次的教训
第七种办事的心理危机:麻烦一个接一个
28.跳出盲从的怪圈
常见的危机现象之二十八:失去自我个性
29.不能做“低能儿”
常见的危机现象之二十九:在职场上失意
30.学会变化应对的措施
常见的危机现象之三十:死板教条
31.接受不可避免的事实
常见的危机现象之三十一:善于自责
32.不能用怀疑的眼光打量一切
常见的危机现象之三十二:不相信自己的判断
33.不可只为钱而不为前途工作
常见的危机现象之三十三:过于急功近利
34.做自己力所能及的事
常见的危机现象之三十四:错误评估自己
第八种关系的心理危机:到处有“疙瘩”
35.要及时化解矛盾与冲突
常见的危机现象之三十五:不能了解对方
36.不要拆掉“关系”这座桥梁
常见的危机现象之三十六:吝啬情感投入
37.用牵手代替分手
常见的危机现象之三十七:不懂得沟通的力量
38.一定要让别人立刻记住你
常见的危机现象之三十八:不能让人产生深刻印象
书摘插图
第一种奋斗的心理危机:失去人生平台的支撑点
1.绝不可犯懒惰这一通病
常见的危机现象之一:甘于平庸
每一个人面对自己的生活、面对充满竞争的生存环境。都不能胸无大志、安于现状,而应该挑战自我;自己身上的危机越多,就越不能回避,而是要像医生治病一样,把自己身上的病菌消灭干净,否则就会影响整个身体的健康。一个人要想挑战自我获得成功,必须克服懒惰这一通病,不甘于平庸,拒绝随波逐流,才能克服人生危机。
平庸是怎样产生的?让你立即回答这个问题,可能有点茫然。但你是否能从下面这个故事中得到启示呢?
开学第一天,古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说:“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩,然后再尽量往后甩。”说着,苏格拉底示范了一遍。“从今天开始,每天做300下。大家能做到吗?”
……
书摘与插图